ЙОГА И ПИТАНИЕ

Сегодня много разнообразных мнений относительно привычек питания. Одни отказываются от мясной пищи, другие от молочных продуктов, третьи готовы жить только на сырых фруктах и овощах... Диетологи утверждают, что рацион должен быть сбалансирован жирами, белками и углеводами.
КАК ЖЕ ОТНОСИТСЯ К ПРИВЫЧКАМ ПИТАНИЯ И ВООБЩЕ К ЕДЕ ЙОГА?
ВО-ПЕРВЫХ, важно, ЧТО мы едим!
Такая пища как мясо и рыба переваривается долго и достаточно тяжело. Более легкими в переваривании являются зерновые и овощи И, наконец, самыми легко перевариваемыми считаются фрукты.
Так как йога является гармоничной и логичной системой самопознания, то и здесь важны наши ощущения и наблюдения. Для того, чтобы определить, какая еда является для нас уместной в конкретный момент времени, применяем логику: отслеживаем и анализируем своё состояние после еды. Одна еда на нас может влиять возбуждающе, другая вгонять в лень и аппатию. Поэтому по максимуму избегаем тех продуктов, после которых нам ничего не хочется делать, и, наоборот, стараемся кушать то, что дает нам ощущение бодрости и легкости.
Исключаем химические добавки, усилители вкуса, заменители соли, сахара и консерванты! Они воспринимается нашим организмом как яд, и тратится огромное количество сил и энергии на их выведение. Вывести до конца их не удаётся, поэтому их употребление негативно сказывается на состоянии нашего здоровья.
ВО-ВТОРЫХ, важно, СКОЛЬКО мы кушаем!
Йога - это умеренность во всем, в том числе и в еде.
Если желудок забит, наша жизненная энергия не может свободно циркулировать, что снижает иммунитет. Поэтому из-за стола надо вставать с лёгким чувством голода. После приёма пищи не должно быть ощущения тяжести в животе.
В-ТРЕТЬИХ, важно КАК мы едим!
Быть здесь и сейчас каждый момент времени! Мы должны осознавать что кушаем и чувствовать вкус. Не стоит во время еды смотреть фильмы, слушать лекции или читать книги. Лучше сосредоточиться на самом процессе!
Это не все принципы питания в йоге, но самые основные, применяя которые вы значительно улучшите свое физическое состояние.
Остальные принципы ждите в следующих постах!
Следите за нашими новостями!
Ставьте лайки и делайте репосты тех статей, которыми хотите поделиться с друзьями Будьте интересными в соцсети)))
#yoga #вкусно #пищайогов #веган #вегетариан #самарайога #лето #йогасамара#yoga #yogasmr #yogasamara #самаракрасивая #красивая#йогагруппа#открытаяйогасамара