Хотите бросить курить?

Спросите меня как!
Советы из личного опыта одного человека о том, как отказаться от курения.
Несколько советов о том, как бросить курить.
Я сам курил, и курил очень много, предпринимал много попыток бросить эту пагубную привычку, но ничего не помогало. Прочитав книгу Аленна Карра «Лёгкий способ бросить курить», я не расстался с сигаретой (в принципе в книге не говориться, что вы бросите курить, к тому же я знаю людей, которые бросили, а затем снова втянулись в процесс курения). Но с ходом времени я начал замечать, что появляется отдышка, часто стал уставать, появилась патологическая ненависть к спорту. Я стал ощущать себя стариком (и это в 25 лет).
Но в один прекрасный день я для себя решил сделать последнюю попытку бросить курить в своей жизни. Я снова перечитал о лёгком способе и выделил пару важных моментов для себя, обратился к медицинским источникам и точно представлял, что меня ждёт впереди как с положительной, так и с отрицательной стороны. Взвесив все за и против я докурил свою последнюю сигарету. С тех пор прошло более 2 лет, а я чувствую себя лучше и лучше и готов поделиться информацией с теми, кто действительно хочет бросить курить.
Во-первых, забудьте то, что курение это плохая привычка или зависимость, это и то, и другое. Сейчас поясню. Зависимостью курение является, потому что, пристрастившись к курению ваш организм, перестал вырабатывать витамин никотинамид, получая его при курении сигарет. Именно поэтому организм постоянно требует его пополнять заставляя вас закурить. Плохой привычкой курение является, потому что после того как вы отказались от курения полностью, в один прекрасный момент вы можете закурить, объясняя это тем что одна сигарета помогла вам расслабиться. Ничего подобного, где одна там и вторая и всё начинается сначала.
Бросить курить очень сложно, а ещё сложнее контролировать себя после того как вы бросили курить. Но дальнейшая ваша жизнь и здоровье стоят этого.
Минусом отказа от курения является колоссальный стресс, и мои подчинённые это сразу почувствовали. Вывести меня из себя могла простая мелочь, настроение могло резко поменяться, никто не знал чего от меня ожидать (порой даже начальнику доставалось). Но я говорю большое спасибо всем этим людям, которые терпели меня и которые поддерживали меня в этом непростом положении. Но длиться это не долго, не дольше месяца (пока организм полностью не перестроиться и не станет сам вырабатывать никотинамид). Но после этого вас ждут сплошные плюсы.
#сигареты #броситькурить #Курение #ЗОЖ