Что поможет пожилому человеку чувствовать себя здоровым и счастливым?

■ Придерживаться принципов здорового образа жизни.
■ Соблюдать режим труда, активного отдыха и рационального питания.
■ Хочешь не болеть и прожить подольше – двигайся.
■ Несложные физические упражнения и прогулки – необходимы пожилому человеку больше, чем еда.
■ Умеренные и посильные физические нагрузки могут дать пятикратное увеличение выработки эндорфинов - гормонов счастья.
■ Отказ от вредных привычек (курение, потребление алкогольных напитков и др.).
■ Активная работа мозга для сохранения памяти и ясности ума. Не давать одряхлению мозга: продолжать профессионально работать, помогать молодым коллегам, писать статьи, книги, учить иностранные языки, решать кроссворды, заучивать стихи и т.п.
■ Следить за пульсом и артериальным давлением. В норме частота сердечных колебаний равна 60-70 ударам в минуту. Артериальное давление в 60 лет и старше не должно превышать 160 на 80-90 мм.рт.ст.
►Необходимо всегда помнить◄
Долго может жить только счастливый человек, а это зависит от него самого!
#HomeMedService #старость #правильноепитание #пожилыелюди