🍪Пангасиус в духовке

🍴Ингредиенты:
пангасиус — филе 2 шт.
лимон — 1/4 шт.
сметана — 2 ст. л.
соль, перец по вкусу
эстрагон — 1 веточка
помидоры — 1 шт.
репчатый лук — 1 шт.
тимьян веточки — 2 шт.
зеленый горошек в стручках — 6 шт.
тертый сыр — 100 г.
🍴Инструкция приготовления:
Рыбу помыть, обсушить, посолить и поперчить.
Сбрызнуть соком лимона.
Обмазать сметаной.
Противень смазать растительным маслом, положить веточку эстрагона.
Выложить рыбу. Поверх разложить нарезанные кружками помидор и репчатый лук.
Посыпать листьями тимьяна.
Очистить зеленый горошек и положить на рыбу.
Поставить противень с рыбой в разогретую до 200 градусов духовку и запекать 10 минут.
Затем посыпать рыбу тертым сыром и запекать до готовности рыбы, еще минут 10.
Готовую рыбу подать к столу.
🍪Приятного аппетита!
#полезныекоктейли#клетчатка#ЗОЖ#ПП#очищение#диета#похудетьбезвреда#отруби#диетическоепитание#полезныепродукты#полезныесладости #скрецепты