УМЕНИЕ ОСОЗНАВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ

_____________________________________________
Эмоции являются очень полезным приобретением эволюции человека. Благодаря эмоциональному реагированию люди лучше понимают друг друга, поскольку эмоции передают большое количество информации. Например, если собеседник злится, то можно делать некоторые предположения относительно его дальнейшего поведения и решений.
Кроме того, эмоции помогают вовремя осознать опасность или благоприятность момента. Т.е. предупреждают нас, сигналят, привлекают наше внимание к чему-то важному и дают возможность найти верное решение в конкретной ситуации.
Эмоции подкрепляют нашу мотивацию и решимость совершить то, что хочется. Если бы наши цели были нам безразличны, мы бы к ним не стремились.
Однако эмоции могут и мешать нам. Человек, который не умеет осознавать свои переживания и не умеет их контролировать, зачастую сталкивается с конфликтами в общении, переживает серьезную внутреннюю борьбу и испытывает общую неадекватность.
Современная психология пришла к ясному пониманию, что развитие эмоционального интеллекта необходимо для успешной адаптации людей в обществе. Поэтому сегодня разрабатываются программы для взрослых и детей, направленные на развитие способности осознавать свои эмоции и управлять ими.
Роберт Плутчик в 1980 году обозначил 8 основных эмоций (они располагаются на средней линии круга) и связанные с ними более сложные эмоции.