Важно, чтобы ребенок точно знал, для чего он учится, ради чего прикладывает усилия. Например, чтобы поступить в выбранный вуз, или переехать в другую страну, или перевернуть мир своим научным открытием. Поговорите с ним об этом, помогите найти мотивацию.
Для обучения тайм-менеджменту существуют специальные техники. Универсальной техники управления временем не существует — лучше всего сочетать несколько.
✅Матрица Эйзенхауэра
Разделите лист на 4 части: «Важно», «Не важно», «Срочно», «Не срочно» (другой вариант: «Хочу», «Не хочу», «Надо», «Не надо»). А теперь оцените каждое из своих дел на день и впишите в соответствующую часть листа.
Чему учит: расставлять приоритеты и определять порядок действий.
✅Метод помидора
Заведите таймер на 25 минут и работайте, ни на что не отвлекаясь. Таймер выключать нельзя! После сигнала сделайте пятиминутный перерыв и повторите. После каждого четвертого «помидора», то есть отрезка работы, сделайте долгий перерыв (до получаса), а затем начинайте заново. Казалось бы, при чем тут помидоры? Просто эта форма раньше была популярной среди кухонных таймеров. Кстати, таймером «Помидор» можно пользоваться онлайн.
Чему учит: концентрироваться и работать эффективнее.
✅Съешьте лягушку с утра
Выберите небольшую, но самую неприятную задачу и начните с нее — так вы точно выполните ее максимально быстро. В результате именно то, что вы хотели бы отложить, даст вам глубокое чувство удовлетворения и заряд энергии на весь день. Только не ешьте несколько «лягушек» подряд! Это вредно для мотивации.
Чему учит: быстро решать трудные задачи.
✅Метод стрелы
Планируйте все важные дела на понедельник и вторник, а потом постепенно разгружайте расписание, чтобы ваша неделя напоминала стрелу, которая от оперения сужается к острию.
Чему учит: вовремя выполнять приоритетные задачи, создавать запас времени.
✅Как съесть слона?
Дробите крупные задачи на мелкие и решайте их постепенно. За большие дела всегда страшно браться, они кажутся неподъемными. Подготовиться к ЕГЭ за один присест — все равно что пытаться проглотить слона, невозможно. Но вот по частям это вполне реально. (Не то чтобы мы предлагаем есть слонов. Они слишком милые.)
Чему учит: справляться с масштабными задачами, а не откладывать их.
Чтобы оценить нагрузку и найти утечки времени, нужно записывать все дела за день и сколько минут ушло на каждое. Этот метод называется фотографией рабочего дня. Если ваш ребенок любит писать от руки, предложите ему вести дневник с графиком каждого дня, но намного удобнее делать это в специальном приложении.
Думаете, чтобы хорошо учиться, нужно проводить за учебниками как можно больше времени? А вот и нет. Даже в офисе сотрудники продуктивно работают лишь 2,5 часа в день, а у детей способность к концентрации ниже, чем у взрослых. Так что отдыхать тоже очень важно, чтобы не перегореть. Предложите ребенку заранее вписать передышки в свой график. Например, по методу «90 на 30»:
• 90 минут заниматься делом
• 30 минут отдыхать
• повторять этот цикл до конца дня.
Что делает ребенка организованным? Во-первых, цель — он должен понимать, зачем ему планировать свое время, почему это важно. Во-вторых, пример и поддержка родителей.
1. Соблюдайте режим дня всей семьей
Будет ли ребенок придерживаться графика, если увидит, что другим можно этого не делать?
2. Следите, чтобы ребенок правильно питался и пил достаточно воды
Вода и витамины необходимы, чтобы сохранять концентрацию, быстро запоминать новое и не утомляться.
3. Оставляйте ребенку личное пространство для общения и хобби
Важно, чтобы в жизни ребенка оставались не только полезные, но и приятные занятия.
4. Соблюдайте принцип свободного дня
Один день в неделю должен быть свободен от учебы. Обязательно!
5. Поощряйте ребенка (и применяйте разумные санкции)
Отмечайте достижения ребенка: не преувеличивайте их, но и не воспринимайте как данность. Иногда похвала и есть лучшая награда, после которой хочется двигаться вперед».
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев