Заветный перевернутый треугольник – цель не только мужчин, желающих иметь широкие плечи и крепкий торс, но и девушек, мечтающих об узкой талии и красивой спине.

V-группировка – идеальное упражнение для достижения заветной фигуры! Во время его выполнения спортсмен как бы складывается буквой V, что позволяет прорабатывать V-образный мышечный корсет, включающий мышцы живота, широчайшие мышцы спины, трапеции и дельты. Именно они и отвечают за торс с узкой талией, расширяющийся к плечам!
Итак, исходная позиция: лягте на пол, прямые руки опустите за голову.
Одновременно поднимайте верхнюю часть туловища и ноги так, чтобы коснуться носков пальцами рук (ноги могут быть чуть согнуты в коленях). Вернитесь в исходную позицию.
Делайте по 4-5 подходов с 15–20 повторениями, постепенно увеличивая их число, и уже через несколько недель вы заметите прогресс. Всем спорт!