Предлагаем несколько упражнений для тренировки мозга:

1. Нарисуйте карту по памяти.
Нарисуйте карту своего района, в котором вы живете, своего села, города и т.д. Такое упражнение отлично подходит для развития памяти.
2. Повторяйте вслух.
Чтобы запомнить то, что вы только что прочитали, услышали или сделали, повторите это вслух, например рецепт нового блюда, сюжет из прочитанной книги, оздоровительный совет и т.д.
3. Рассказывайте истории
Вспоминая и пересказывая важные и интересные детали, вы также оказывайте полезную услугу вашему мозгу. Такой метод помогает вам лучше запоминать события и четче связывать эмоции с воспоминаниями.
4. Закрывайте глаза.
Попробуйте мыть посуду, сортировать белье или принимать душ с закрытыми глазами. Это заставит ваш мозг использовать другие нейронные пути для выполнения задачи.
5. Запоминайте номера телефонов.
Запоминая имена людей и номера телефонов, вы укрепляете связи между клетками вашего мозга и, естественно, тренируете память. Если вам тяжело запоминать десятизначные цифры, вы можете делить их на разделы. Скорее всего, визуально вам будет легче запомнить порядок цифр «911 665 9378», чем «9116659378». Время изоляции дает возможность заучить номера телефонов своих близких: дочери, сына, внуков.
6. Фантазируйте, мечтайте на любые темы, придумывайте сказки (например, про своего любимого «внука-неслуха), сочиняйте и разучивайте четверостишия. По мнению некоторых экспертов, самые эффективные методы тренировки интеллекта — чтение вслух, с выражением, с пересказом и решение простых математических задач и примеров на скорость.
Проект получил поддержку Фонда президентских грантов.
#фондпрезидентскихгрантов #Сибирскийцентрсоциальногоразвитияобщества #Здоровоедолголетие #серебряныеврлонтеры
#курганскаяобласть