ПОЛЬЗА ПЕРЕВЕРНУТЫХ АСАН.

Перевернутые асаны (Сарвангасана, Ширшасана, Випарита-карани, перевернутая Воздушная Бадха Конасана и другие) улучшают кровообращение мозга.
Даже недолгое нахождение в любой из перевернутых асан обеспечивает обильное поступление крови в мозг благодаря действию силы тяжести. Это способствует промыванию клеток мозга и удалению токсинов, улучшая как общее здоровье мозга, так и координацию между мозговыми центрами и различными органами тела.
Гипофиз — главный регулятор эндокринной системы в мозгу – также получает дополнительное кровоснабжение при выполнении перевернутых асан, что помогает ему функционировать более эффективно. Это гармонизирует и уравновешивает всю гормональную систему.
Перевернутые позы способствует оттоку венозной крови от ног, брюшной полости и других органов, расположенных ниже сердца, таким образом обеспечивая хорошую профилактику варикозное расширение вен этих частей тела. А улучшение кровообращения органов малого таза, избавит от застойных явлений в них, а значит, предупредит многие заболевания гинекологической сферы.
Во время выполнения перевернутых асан слегка увеличивается давление воздуха в легких при вдохе и выдохе. Это способствует расширению маленьких воздушных пузырьков – альвеол – и улучшению газообмена в них.
В Сарвангасане давление подбородка на грудную кость затрудняет рёберное дыхание, но благодаря давлению органов брюшной полости на диафрагму хорошо стимулируется и, в свою очередь, активируется глубокое брюшное дыхание.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, полезно регулярно практиковать одну или несколько перевернутых асан. Еще лучше, если вы будете делать это каждый день.