Будем готовить запеченное куриное филе с овощами в фольге.

Курочка получается очень сочная и при этом диетическая, если не использовать сыр.С сыром я, обычно, готовлю для всей семьи, а для себя готовлю без сыра, получается тоже очень вкусно.Нам понадобится:Куриное филе - 3 шт.Лук - 1 шт.Помидоры - 2 шт.Сыр - несколько ломтиков по желаниюСоль, специиПредлагаю готовить куриное филе без сыра, тогда калорийность блюда снижается.На 100 граммов выходит всего около 92 ккал.На 100 гр готового продукта:Белки - 18.54Жиры - 1.02Углеводы - 1.13Калорийность - 92.81Как приготовить запеченное куриное филе под помидорамиКуриное филе моем, натираем солью и специями. Выкладываем на фольгу. На курицу складываем порезанные кружочками лук и помидоры. Можно положить ломтик сыра. Но если вы худеете, лучше обойтись без сыра или взять совсем тоненький ломтик. Можно взять низкокалорийный сыр.Сминаем фольгу так, чтоб образовались бортики и ничего не вытекало. Складываем курицу в фольге в чашу мультиварки, закрываем крышку и включаем программу выпечка на 40 минут. Вкусное диетическое блюдо готово!
Можно кушать и на обед и на ужин даже без всякого гарнира.Пошаговый рецепт запеченного куриного филе в мультиварке читайте здесь.