МИФЫ О ПОХУДЕНИИ

МИФ Nº1.Если много двигаться, можно не ограничивать себя в еде.
Занятия шейпингом улучшают самочувствие и стабилизируют вес.
Нельзя сбросить вес с помощью только физических нагрузок и не менять при этом питание. Спортзал всегда должен сопровождаться правильным питанием.
Чтобы достичь хороших результатов и снизить вес, нужно регулярно заниматься - не меньше 1 часа, два раза в неделю с профессиональным тренером. Обязательно следить за рационом питания и питьевым режимом
МИФ N°2. Человек бессилен против
«гена полноты»
Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса.
В большинстве случаев такой «наследственной полноты» виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки, принятые в семье: переедание, любовь к жирному и сладкому, насильное закармливание детей и т. п. Если эти привычки скорректировать, то вес снизится, несмотря на «тяжелую наследственность».
МИФ Nº 3) .Сладости на диете абсолютно противопоказаны.
Конечно, сладости нельзя назвать диетическим продуктом. Но если сладость вписывается в вашу суточную норму калорийности и не нарушает пропорцию белков, жиров и углеводов, то ее можно смело есть. Ведь мы худеем прежде всего не из-за отказа от десертов, а благодаря дефициту калорий.
Кроме того, есть и менее вредные сладости, например зефир, пастила, фруктовые батончики, фруктовые желе и сухофрукты.
МИФ Nº 4. Если кто-то похудел на этой диете, она подойдёт и мне.
Любая диета должна быть подобрана индивидуально. При назначении диеты оценивается общее состояние здоровья организма, состояние желудочно-кишечного тракта, нутритивный статус пациента, его пищевые предпочтения, а также общий анализ крови и биохимия крови. Универсальной диеты, которая подходит всем и гарантирует результат, просто не существует.
Какой миф о похудении знаете вы?