● Терапевтическая мандала: рисование мандалы для себя.

Сегодня мы поговорим о психологической «кухне» процесса - как сделать для себя индивидуальную терапевтическую мандалу.
Изображение мандалы людьми существует с незапамятных времен. Оно возникло как отражение в человеческом сознании понимания и ощущения целостности, завершенности, совершенства, ощущаемого нами в круглых формах. Одна из самых грандиозных мандал, которую мы видим каждый день – Солнце. Объектов, имеющих форму круга, также великое множество вокруг нас. И таким объектам люди всегда придавали большое значение, использовали их и получали колоссальный прогресс во всех сферах от их использования.
Круглые модели: от колеса до расположения собеседников за круглым столом - пронизывают всю нашу жизнь. Помимо своей практической пользы, для нашего бессознательного они символизируют гармонию и целостность. Во многом именно поэтому, размещение своего рисунка в круг и его последующая дорисовка, автоматически гармонизируют в нашем сознании ту тему, проблему или задачу, с которой мы взялись рисовать мандалу.
В современном нам мире мандалы по-прежнему рисуют, танцуют, выкладывают из мозаичных камней, из песка, наносят их изображение на ткани и различные как культовые, так и бытовые предметы.
Эта структура, форма присутствует в архитектуре, в религиозной символике, в геральдике, всего, пожалуй, и не перечислишь.Рисование мандалы как мощный психологический инструмент самопознания привнес нам К. Г.Юнг, выдающийся психолог, основатель самостоятельного направления в психологии, глубокий и разносторонне одаренный человек. Благодаря ему, такие прекрасные практики, как создание мандалы и ее восприятие (созерцание, медитация) стали доступны для духовного и психологического развития людей западной цивилизации.
Путь, развитие человека Юнг понимал как процесс индивидуации – обретения внутренней целостности, глубинного и подлинного центра Я (Self). В своих работах он писал: «Лишь со временем я понял, чем же на самом деле является мандала: это самодостаточность, внутренняя целостность, что стремится к гармонии и не терпит самообмана».
В психологии мандалу рисуют для разрешения различных внутренних конфликтов, проблем, в эмоционально трудных ситуациях, для налаживания отношений с окружающими, а так же, для понимания своих снов, для интеграции различных процессов бессознательного. Все это и становится возможным как раз благодаря тому, что в процессе создания и/или восприятия мандалы, мы возвращаемся к своему Внутреннему Центру, гармонизируем в круге деструктивное, соединяемся с глубинами своего внутреннего мира, позволяя в нем быть как сознательному, так и неосознаваемому нами в данный момент.
Интегрируем отвергнутое, вытесненное в себе, раскрываем ресурсное. Это процесс не только личностного, но духовного развития, поскольку чем глубже уровень, тем более они едины в нас. Чем более мы во внутреннем центре, тем яснее сознание, доступнее ресурсы, глубже понимание всего происходящего с нами.
Мандала дает не только встречу с собой, но и возможности внутренней трансформации – к целостности, к эмоциональному здоровью, к ощущению единства мира, Вселенной, к чувствованию и пониманию своей жизни в этом единстве.
Рисование мандалы может быть как самостоятельным инструментом, так и прекрасно сочетаться с медитацией: как на наших занятиях, с психотерапией и многими другими практиками. Его можно применять как в специально отведенное время, с погружением, давать себе время на осознавание процессов, на озарения, так и в повседневной жизни – на ходу, на салфетках в кафе, как я это называю.
Работа с мандалой оказывает на нас исцеляющее воздействие и развивает; дает освобождение от травмирующего опыта, помогает лучше осознавать свои желания и потребности. Результаты такой работы экологично и естественно проявляются в нашей жизни – в отношении к себе и другим, в мыслях, в чувствах, в восприятии своего пути в целом.