● Когда я полюбил себя...

« Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».
Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».
Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость».
Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».
Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».
Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».
Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность».
Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».
Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».
Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.
Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».
© Чарли Чаплин
КАК ПОЛЮБИТЬ САМОГО СЕБЯ?
Наверное, нас все-таки воспитывали не совсем правильно?
В противном случае мы наверняка не страдали бы от такого количества комплексов и прочих страхов.
Тот принцип коллективизма, который был поставлен в основу нашего воспитания, исходил корнями из общественного строя, а строили мы тогда коммунизм. Если Вы знакомы с основами политэкономии, то наверняка в курсе, что основным принципом распределения всех благ при коммунизме должна была бы стать всеобщая уравниловка. То есть, это звучало примерно так: «от каждого – по способности, каждому – по потребности».
Мы не будем далее вдаваться в тонкости политики и прочих глобальных нюансов, рассмотрим только то, во что вылилось для каждого из нас такое воспитание.
С раннего детства нас приучали к тому, что делиться надо со всеми и каждым, любить надо других, все хорошее необходимо другим, и что эгоизм – это жутко отрицательная черта характера. Вот так основной принцип формирования человеческого общества был буквально вывернут наизнанку. Образовалась крайность, последствия которой мы теперь вынуждены расхлебывать.
Если позабыть про политику и обратиться к книге, которая на протяжении многих веков считалась сводом канонов и законов, то, что мы увидим?
Библия действительно учит любить ближнего, но как? «Как самого себя»! Если Вы не можете прочитать между строк, что человек с рождения должен любить самого себя, то постарайтесь поразмышлять над этим вопросом. Именно нелюбовь к себе, неприятие самого себя, как личности, рождает большую часть наших проблем, с которыми мы вынуждены сражаться всю сознательную жизнь. А ведь силы можно было бы потратить на что-то полезное!
Итак, хочешь, не хочешь, а придется постигать науку любви к самому себе, учиться жить в гармонии с самим собой.
Не махайте возмущенно руками. Мы не призываем кидаться в противоположную крайность и превращаться в настоящего эгоиста, готового для достижения своих целей идти по головам других людей. Однако некая доля здорового эгоизма в сочетании с самолюбием, самоуважением и самодостаточностью должна присутствовать в каждом человеке, чтобы не превратить его в марионетку, выполняющую прихоти других людей, служащую не понятно каким целям.
ЧТОБЫ ПОЛЮБИТЬ САМОГО СЕБЯ...
Оставим все внутренние разборки, они Вам больше не потребуются. Любят не за заслуги, достоинства, привлекательность и так далее. Любят вообще не за что-то, а скорее вопреки всему.
Именно так мы и поступим. Будем любить себя, холить и лелеять, вопреки всем явным и выдуманным недостаткам, которые нам удастся в самих себе обнаружить. Готовы? Тогда не менее четырех сотен раз в день повторяйте следующую магическую фразу:
«Я себя одобряю».
С сегодняшнего дня, который непременно должен стать переломным в нашей жизни, мы начнем прощать себе все ошибки и акцентировать внимание на собственных успехах и достижениях. Помните, чем чаще Вы станете себя хвалить да нахваливать, тем больше поводов у Вас для этого появится.
Конечно, придется потрудиться, ведь мы так привыкли наслаждать собственными промахами, мусолить и обсасывать их со всех сторон, что избавиться от такой вредной привычки будет поначалу непросто. Поможет лист бумаги. Начинайте записывать все, что сможете поставить себе в заслугу.
Независимо от пола и возраста, Вы имеете полное право заняться самим собой и своей внешностью. Можете посещать салоны красоты, визажистов, массажистов, делать профессиональный маникюр, педикюр и так далее. Чем привлекательнее будет Ваша внешность, тем сильнее Вы будете нравиться самому себе.
А человек, достигший внутренней гармонии, не может не нравиться окружающим. Только так и не наоборот. Понимаете?
Балуйте себя подарками. Это не значит, что нужно немедленно бежать в магазин и покупать все, на что упадет глаз.
Однако самого себя надо не только хвалить, но и поощрять. Подумайте, чего Вам больше всего хочется. Только не спешите покупать. Помните, как в детстве мы подолгу ждали подарка, который в итоге превращался в настоящее чудо? Попробуйте такое чудо организовать в своей собственной взрослой жизни.
Ведь Вы же еще не разучились радоваться мелочам?
Если Вы уже встали на путь внутренней перестройки, не мешает изменить и стиль своего образа. Не старайтесь что-то придумывать, просто попробуйте воплотить в жизнь свои собственные желания. Открывайте интернет, смотрите внимательно, ищите свое собственное, то, что зацепит за душу. Когда увидите – все поймете сами.
Повышайте собственную сексуальность.
И не забывайте о благодарности.
Аутотренинг - это отличное средство повысить самооценку и развить уверенность в себе!
Я ненавижу эти ужасные веснушки, огромные уши, курносый нос! Почему именно мне достались такая нескладная фигура, такой писклявый голос? Подобными «комплиментами» многие люди изводят себя ежедневно. На вопрос «Любите ли вы себя? » они отвечают категорическим «нет». А ведь занижая самооценку, мы рискуем получить такую же оценку и со стороны других людей. Подобное притягивает подобное, а значит, ругая себя, осознанно ухудшая свое внутреннее состояние, человек будет притягивать в свою жизнь негатив, заведомо делая установку на события, адекватные своему пессимистичному настрою.
Если вы хотите, чтобы вас любили и уважали другие, полюбите себя сами. Забудьте о нелестных характеристиках со стороны знакомых и друзей, отключитесь от былых неудач и поражений, прекратите сравнивать себя с кем-то другим, на ваш взгляд, более успешным и счастливым.
Многим людям, которые учатся выставлять себе более высокую оценку, помогает самовнушение. Почаще смотрите на себя в зеркало, улыбайтесь своему отражению, отмечая свои плюсы: как во внешности, так и в характере. И запомните, что у каждого человека есть масса положительных черт, просто иногда они не видны за прошлыми разочарованиями, обидами и неудачами.
Если на первых порах вам сложно будет хвалить себя вслух, достаточно делать это мысленно. Основной залог успеха - регулярность таких занятий.
Аутотренинг у зеркала будет более эффективным, если перед этим вы не поленитесь на листке бумаги записать все присущие вам положительные качества. И забудьте, в конце концов, о ложной скромности! Учитесь хвалить себя за то хорошее, что у вас есть.
Следующим этапом на пути к самосовершенствованию должно стать развитие навыка находить в окружающих людях их сильные стороны - полюбите ближнего своего, как себя самого. Учитесь уважать и любить людей, прощайте им их недостатки - и все это вам вернется сторицей. «Мы добиваемся любви других, чтобы иметь лишний повод любить себя», - утверждал в свое время Денни Дидро.
Повышая «себе стоимость», развивая уверенность в себе и своих силах, уходя от ежедневного негатива, старайтесь избегать нытиков и разуверившихся пессимистов. В противном случае вы рискуете «заразиться» их мироощущением. Включайте в свой круг общения позитивных людей, для которых самоуважение - это не пустой звук. У них вы не только научитесь правильной самооценке, а и получите положительный заряд эмоций.
Как только вы начнете вести себя как уверенный человек, вы даже не заметите, как полюбите себя со всеми своими недостатками.
А позже ваши недостатки незаметно трансформируются в достоинства, ведь уважающие и любящие себя люди умеют формировать оценку в положительном ракурсе, не зацикливаясь на неприятных моментах и ощущениях.
Тем, кто искал источники повышения самооценки, древние мудрецы предлагали проводить совершенствование собственного «Я» одновременно по нескольким ключевым позициям.
Это - интеллектуальное и физическое развитие человека, его эмоциональный уровень и характер взаимоотношений с другими людьми, работа органов чувств и умение адекватно воспринимать пространство, время и окружающий мир. Уважая себя сегодняшнего, стремитесь к постоянному совершенствованию души и тела, учитесь жить в гармонии с окружающим миром, каждый день находя источники позитивной энергетической подзарядки. Улыбайтесь миру - и мир будет улыбаться вам.
Общеизвестно, что как только человек начинает отмечать в себе лучшие стороны, хвалить себя, он обязательно меняется в лучшую сторону. Всегда помните, что вы стоите ровно столько, во сколько сами оцениваете себя.
Молитва "О Любви к Себе"
"О Творец Всемогущий, отец мой, молю Тебя помочь мне принять себя такой, какая я есть.
Помоги мне принять мой разум, все мои чувства и желания с моей неповторимой сутью. Помоги мне принять мое тело, таким, какое оно есть, во всей его красоте и совершенстве. Пусть моя любовь к самой себе будет так сильна, что я никогда больше не отвергну себя, не стану лишать себя счастья, внутренней свободы и любви.
Помоги мне любить себя и принимать себя без осуждения, ибо когда я сужу себя, то признаю себя виноватой и я вынуждена наказывать и корить себя, а это сбивает меня с пути любви.
Укрепи же мою волю и стремление прощать себя. Очисти ум мой от эмоционального яда и самоосуждения, чтобы я могла жить в полном покое и любви. Пусть каждый поступок, каждая моя реакция, каждая мысль и чувство будут отныне основаны на любви.
Отец, помоги мне укреплять любовь к себе, пусть преобразиться вся моя жизнь, пусть страхи и трагедии - сменятся любовью и радостью.
Да будет сила моей любви к себе так велика, что свободна я стану от чужого мнения, и буду жить и поступать по искреннему велению сердца моего.
Помоги мне полностью довериться тебе. На всякий миг моей жизни наставь и поддержи меня.
Пусть моя вера и любовь к себе позволят мне смело брать на себя ответственность, не пугаться трудностей и решать их, если они возникнут.
Помоги мне твердо верить, что все что ниспослано тобою - на благо мне, и что всегда найдется решение и люди, которые помогут на пути моем.
Пусть всё чего мне хочется достичь, свершается силой любви самым приятным и эффективным для меня способом.
Пусть на лице моем сияет улыбка, придающая мне внутреннюю и внешнюю красоту.
Помоги мне ощутить такую сильную любовь к себе, чтобы я неизменно радовалась общению с собой.
Пусть моя любовь к себе станет той силой, которая изменит мою жизнь. И когда в душе моей проснётся эта новая сила, пусть преобразятся все мои близкие отношения, начиная с отношений с самой собой.
Дав мне силу любить себя, позволь всем моим отношениям строиться на любви и уважении. Помоги мне избавиться от нужды говорить другим, как им думать и какими им быть.
Помоги мне принимать других такими, какие они есть, без оценок и осуждения, ибо, отвергая их, я отвергаю саму себя, а отрицая себя, отрицаю Тебя.
Помоги мне полюбить себя так крепко, чтобы я могла простить любого, кто причинил мне боль.
Дай мне мудрости любить свою семью и друзей без всяких условий, стать радостной и любящей.
Помоги мне найти новые пути общения, чтобы не было больше войны за контроль и власть, не было победителей и побеждённых.
Я буду трудиться, направляя своё усилие на любовь, радость и гармонию.
Помоги мне встретить родную душу.
Мужчину самого лучшего и близкого для меня.
Пусть мои романтические отношения будут самыми прекрасными и гармоничными для меня. Помоги мне испытывать радость всякий раз, когда я буду отдавать себя любимому человеку.
Помоги построить семью на любви, согласии, гармонии и стать счастливой, наполненной любовью женой и матерью.
Даруй мне мудрость, внутренние силы и любовь в сердце, чтобы исполнить свое женское предназначение и найти в этом свое счастье.
Помоги мне, Боже, возлюбить все, что сотворено Тобой, вне всяких условий, ибо когда я отрицаю Твое творение, я отрицаю Тебя.
Помоги мне радоваться этой жизни и Миру, изучать, наполняться светлыми желаниями и стремлениями, стать уверенной и смелой, по настоящему живой и любить себя безусловной любовью.
Позволь мне открыть свое сердце навстречу любви, чтобы могла я найти ее везде и всюду, куда бы ни отправилась.
Помоги мне самой излучать любовь и свет.
Помоги мне распахнуть свое сердце для Мира.
Помоги стать воплощением Женственности, Благодарности, Великодушия, Любви и Гармонии, чтобы я могла радоваться всему сотворённому Тобой - во веки веков! Аминь."
Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой.