Долой мифы: витамины можно получить без таблеток — просто из еды!

Многие думают: чтобы быть здоровее, нужно обязательно пить таблетки или экзотические БАДы. Но правда такова — всё нужное каждому из нас уже давным-давно растёт на грядке и доступно в ближайшем магазине.
- Капуста и её семейство не только укрепляют иммунитет, но и поддерживают работу ЖКТ — попробуйте разные виды, и откроете для себя новые вкусы.
- Листовые овощи (особенно шпинат) спасают нервы, улучшают цвет кожи и даже делают кости и сердце крепче.
- Яркие томаты работают как естественная защита для печени — ликопин после обработки только сильнее проявляет свои полезные свойства!
- И свекла, и морковь нужны нашему организму как воздух: клетчатка для пищеварения и бета-каротин для остроты зрения.
- Яблоки и гранаты укрепляют иммунитет, помогают восстановиться после болезней, а бананы подарят заряд хорошего настроения и сил на день.
Добавьте к этому немного свежих или замороженных ягод, зелени, и нет нужды искать чудо в баночках.
Поддерживать здоровье по-русски — очень просто!
Какой овощ или фрукт стал для вас личным символом уюта и спокойствия в семье?
---