Предыдущая публикация
✅Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте 15-20 раз подряд.
✅Стакан теплой воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в ЖКТ.
✅Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку.
✅Заваривайте мяту. Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1