🔹Современный мир полон «сюрпризов», большую часть из которых нельзя назвать приятными.

Глобальные кризисы, экономические потрясения, растущая безработица — всё это создаёт огромную нагрузку на нервную систему человека, и выдержать такое давление может не каждый.
🔹Хроническая усталость, депрессии и апатия — вот с какими последствиями приходится столкнуться тем, у кого «сдали нервы». Трудиться или отдыхать в таком состоянии невозможно, а подобные срывы лучше предупредить, то есть защитить нервную систему от перегрузки. Возможно ли это?
Вот простые советы:
🔹Начать день с позитива… Задать правильный тон настроения с самого утра. Сразу по пробуждении нужно подумать о чём-то положительном. Когда день начат с хорошего настроения, то испортить его смогут разве что совершенно трагические новости.
🔹...и завершить день на позитиве. Точно так же и завершать свой день нужно на позитиве. Подойдёт что угодно — душевное общение с близким человеком, просмотр комедии, чтение хорошей книги и т. д. А вот от чтения новостей вечером лучше отказаться, потому что ничего кроме волнения и раздражённости это не вызовет.
🔹Полноценный сон не менее 8 часов в сутки должен стать нормой для тех, кто хочет избежать стресса. Отдохнувший головной мозг более успешно справляется с любыми нервно-психологическими нагрузками
🔹Осторожнее с новостями: для чтения новостей лучше отвести строго определённое время один раз в сутки, и лучше в середине рабочего дня. Это поможет не перегружать себя негативом.
🔹Гимнастика — обязательно. Неврологи давно отметили, что пациенты с хорошим мышечным тонусом гораздо меньше подвержены стрессам, чем лица «не в форме». Уделяйте хотя бы 20-30 минут в день тренировке своего тела.
🔹Не перегружать желудок. Тибетская медицина утверждает, что перегруженный желудок «отягощает ум». Умеренное питание помогает сохранять ясность и способность адекватно реагировать на любую негативную ситуацию.
🔹Ну и, конечно, не стоит пренебрегать лёгкими успокоительными в случаях, когда всё-таки пришлось понервничать.
А если всё-таки избежать депрессивных или апатичных настроений не удалось, то решение здесь может быть только одно: незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.
💥Бесплатные сессии от мастеров энерготрансформации Академии АТФ к вашим услугам! https://forumatf.tilda.ws/atf-emergency __
С наилучшими пожеланиями команда Академии эволюции разума
Сайт: http://shcolarazyma.ru Телефон: +7 (499) 677-55-28
Е-mail: shcola.atf@gmail.com Добровольные пожертвования проекту АЭР: https://cours.shcolarazyma.ru/don-aer