Как преодолеть застой в спорте?

Многие спортсмены сталкиваются с проблемой, когда тренировки перестают приносить удовольствие, уровень игры остаётся неизменным, и прежних усилий становится недостаточно для результата. ⏹️ Временная остановка прогресса в шашках может быть связана с рядом причин – начиная с тренировочного процесса заканчивая потерей мотивации или психологической травмой.
Если вы столкнулись с такой проблемой, для начала попробуйте изменить последовательность выполняемых заданий на тренировке. Ваш мозг мог адаптироваться к занятиям и стал работать «на автомате» 🧠 Проанализируйте, достаточно ли у вас практических тренировок, на которых вы отрабатываете изученный материал. Старайтесь играть с более сильными шашистами (как минимум, соперниками вашего уровня).
Также немалое значение на результаты оказывает образ жизни спортсмена. 💤Известно, что сон – лучшее средство восстановление. Чтобы получить максимальную пользу от сна, важно это делать в ночное время. Рекомендовано ложиться хотя бы до 23:00, и стараться спать 7-8 часов.
🥗Стоит обратить внимание и на свое питание. Оно напрямую влияет на здоровье, поскольку обеспечивает организм энергией и строительными материалами (белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами), необходимыми для жизнедеятельности.
#шашкиспортлидеров #фшр #русскиешашки #искусствомыслить #стоклеточные #шашки #шашкинароднаяигра #шашки64 #шашки100 #shashkiRU #draughts #юбилей