Описание товара
🌹🌹🌹 Результат прохождения программы:
✅ - минус 10-15 кг лишнего веса;
✅ - четкая сбалансированная система питания для себя и своей семьи;
✅ - разрешение себе есть то, что хочется;
✅ - исключение повторного набора веса;
✅ - устранение причин набора веса.
➡ Прежде чем мы начнём, мы рассмотрим причины лишнего веса:
Физиологические причины:
- генетическая предрасположенность;
- эндокринные нарушения;
- прием медикаментов.
Внешние факторы:
- образ жизни;
- пищевое поведение;
- неудовлетворенные потребности;
- стресс;
- импульсивность при выборе пищи;
- неудовлетворительный сон и усталость;
- тревога и и другие болезненные чувства;
- социальная активность;
- низкая физическая активность.
🍀 🍀 🍀 Психология стройности и здоровья
Ситуации, приводящие к перееданию.
Что делать в ситуациях переедания.
Шкала психологического стресса.
Питание при стрессе.
Круг поддержки и саботажники.
Основы продуктового шопинга.
Голод и аппетит.
Шкала голода - физический голод, эмоциональный голод.
Что делать, когда некогда поесть.
Что делать, если я не могу выбрасывать еду.
🍀 🍀 🍀 Питание в благости
Пищевая ценность продуктов.
Принципы построения сбалансированного питания.
Составление сбалансированного рациона питания - завтраки, обеды, ужины, перекусы.
Индивидуальный обмен веществ. Расчёт.
Идеальный вес. Индекс массы тела.
Белки. Жиры. Углеводы.
Гликемический индекс.
Витамины. Минеральные вещества.
Режим питания.
Списки полезных и вредных продуктов.
🍀 🍀 🍀 Движение в радость
Тело - мой мудрый друг.
Отделение движения от снижения веса.
Правило надетых кроссовок.
Ищем и предлагаем телу то, что нравится.
Чуть-чуть считается.
Индивидуальный план движения в радость.
🔴 Программа проходит онлайн, можно участвовать из любой страны и даже если вы будете находится в поездке.
Ежедневные интереснейшие материалы программы, приближающие вас к цели.
Чат поддержки и обмена опытом.
🍀 Важно!!! В программе предусмотрены еженедельные встречи в скайпе, где каждый индивидуально найдет свои причины набора лишнего веса, а также способы их устранения.
🌹 Эта программа для тех, кто решил, что уже пора начать инвестировать в свое здоровье и перестать безумно использовать своё тело, принося ему непоправимый вред.
🌹 Количество участниц ограничено - 10 человек! Т.к. будет мое личное сопровождение и поддержка для каждой участницы.
🔴🔴🔴 Старт 1 апреля.
Стоимость участия 1000 руб за неделю.
🌹🌹🌹 Бронирование места по предоплате. Спешите забронировать!
🔴 По всем вопросам, включая вопросы подключения к программе, пишите в личные сообщения ведущей Евии Ефремовой:
https://ok.ru/eviya
🌹До скорой встречи в программе!
Подробнее
Нет комментариев