Можно ли орехи при похудении?

⠀
Даже нужно. Орехи - альтернатива мясу, если по каким-либо причинам животные белки исключены из рациона.
⠀
Кислоты омега-3, содержащиеся в них, снижают тягу к сладкому. Также орехи способствуют выведению шлаков и токсинов. Они быстро утоляют голод и являются хорошим перекусом.
⠀
А ещё орехи помогают справиться с депрессией, снизить пагубное влияние стресса и нервного напряжения, поэтому их важно есть людям, занятые умственным трудом.
⠀
Но помните, что хоть это и полезный и сытный продукт, он также высококалорийный, поэтому следите за количеством потребления.
Ниже прикрепил калорийность орехов на 100 г.