Сфера Витамин

До болезни я вроде бы придерживался правильного питания, не ел фастфуд🌯, не пил воду с газом, сладкое🍭 и хлеб по минимуму. Однако только во время болезни я понял, что делал не так! ⠀ - Оказывается, ел многое, что приводит к нарушению работы ЖКТ. Но давайте по порядку! ⠀ - Восстановление ЖКТ — процесс комплексный, системный и поступательный. ⠀ ЭТАП 1. «Исключаем».⛔ ⠀ ⁃ Быстрые углеводы / сахар и сахаросодержащие продукты/ ⁃ Продукты, вызывающие аллергию, пищевую непереносимость / глютен, лактоза/ ⁃ Вредные продукты /жареное, копчёное, консервы, полуфабрикаты, сахарозаменители и др. / ⁃ Омега-6, транжиры ⁃ Газированные напитки, алкоголь, кофе ⁃ Дрожжевые продукты. ⠀ - Если уберём из своего рациона только эти продукты, то кишечная микрофлора уже будет восстанавливаться, и мы начинаем чувствовать себя значительно комфортнее. ⠀ ЭТАП 2. «Даём организму».🍽 ⠀ ⁃ Те продукты, которые можно и нужно кушать. Ранее рассматривали. ⁃ Внедряем правильные пищевые привычки для себя, близких. ⁃ Соблюдаем сбалансированное питание / белки, жиры, углеводы, витамины/ ⁃ Принимать клеточное питание и биодобавки. ⠀ ЭТАП 3. «Улучшаем».✅ ⠀ ⁃ Нормальный микробный баланс в кишечнике. ⁃ Обеспечить питательную среду. ⠀ ЭТАП 4. «Восстановление».🌇 ⠀ ⁃ Восстанавливаем клетки слизистой оболочки желудка и кишечника в случае нарушения её целостности. ⁃ Для этого необходимо восполнить недостаток нутриентов: цинка, антиоксидантов / витамины А, С, Е/, рыбий жир. ⠀ ЭТАП 5. «Поддержание результата»🏆 ⠀ Чтобы поддерживать здоровое пищеварение, необходимо обратить внимание на: ⁃ Полноценный сон ⁃ Минимизировать стрессы ⁃ Соблюдать питьевой режим ⁃ Отсутствие вредных привычек ⁃ Минимизировать приём лекарств ⁃ Добавить физическую активность на свежем воздухе ⠀ - На полное восстановление функции ЖКТ необходимо от 5 месяцев и более, иногда и больше года. Но, в любом случае сто́ит поменять свой образ жизни, рацион питания, чтобы начать жизнь БЕЗ БОЛИ! А вы готовы попробовать? ⠀ - Я это проделал, оказавшись лицом к лицу с серьёзным недугом! Попробуйте и вы, и результат придёт к Вам! Вопросы — пишите в WhatsApp, Телеграм.