Представить свою жизнь без гаджетов очень сложно: общение, работа, шопинг, игры, выход в сеть с целью что-то узнать или уточнить.

Мы практически не выпускаем смартфон из рук, расставаясь с ним только во сне.
Как же не «оглохнуть» от информационного шума и не стать полностью зависимым от современных технологий, чувствуя себя без них одиноким и беспомощным?
Наши Друзья из медицинского центра «Анатомия здоровья» знают ответ — регулярно устраивать себе цифровой детокс.
📌Цифровой детокс — это осознанный, добровольный отказ человека на определенное время от использования интернета, гаджетов и других цифровых устройств.
💡ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН?
Отдохнуть от виртуального мира и информационного потока, снять стресс и напряжение, переключить внимание на другие занятия.
❗Регулярная необходимость в цифровом детоксе приводит к медиаскетике — образу жизни с балансом между реальным и виртуальным.
💡КАК ПОНЯТЬ, КОГДА НУЖЕН ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС?
☘Перемещаясь по квартире, вы носите смартфон с собой.
☘Нередко бывает так, что вы включаете телевизор и в тот же момент листаете фото в Instagram с телефона.
☘Просмотрев новости в соцсетях, вы обновляете ленту и тут же идёте на второй круг.
☘Вы чувствуете волнение, близкое к панике, если вдруг не находите телефон рядом.
☘Первое, что вы видите после пробуждения, и последнее перед сном — это экран смартфона.
☘Стресс, недосып, быстрая утомляемость, проблемы с многозадачностью стали вашими постоянными спутниками.
☘Вы не прочитываете новости полностью, вдумчиво и до конца. Вам интересны лишь заголовки вместо содержания.
Если целиком и полностью отказаться от гаджетов вам невозможно, то устраивайте однодневные передышки 🙌🏻
Например, распланируйте субботу и посвятите её приятным делам, не связанным с интернетом, звонками и мессенджерами. Или же можно практиковать разгрузочные часы каждый день 🕐
Прежде чем первый раз надолго уйти в офлайн, предупредите об этом родных, друзей и даже коллег. Вряд ли вы хотите, чтобы в попытке вас найти они обзванивали отделы полиции и больницы!
МЦ «Анатомия здоровья» входит в пул Севстар. Друзья и предоставляет скидку от 20% на все виды анализов держателям Универсальной карты Севстар 👉🏻 https://anatomia-zdorovia.ru/ Также для всех абонентов Севстар в период 30.08.2021 по 30.10.2021 действует уникальная акция: скидка 40% на первичный консультативный прием врачей. Просто при записи назовите промокод «Анатомия Здоровья 2021».
Будьте здоровы!