🌞🌴Как прийти в себя и вернуться в рабочее состояние после отпуска?

Исследователи психологического факультета Университета Комплутенсе в Мадриде выяснили, что именно после отпуска люди сильнее всего подвержены раздражению и депрессии. Вот несколько полезных советов о том, как сгладить переход из отпускного режима в рабочий с наименьшими потерями:
✅Берите отпуск так, чтобы выйти на работу не в понедельник, а например в четверг. За пару дней вы как раз успеете навести хотя бы относительный порядок в делах и не успеете ощутить на себе всю тяжесть полноценной рабочей недели.
✅ Не взваливаете на себя всё и сразу. Чтобы не перегореть, возвращайтесь к работе постепенно. В противном случае резкий переход из отпускного режима в интенсивно рабочий может ударить по нервной системе и организму в целом. Вместо геракловских подвигов, составьте план действий, расставьте приоритеты, делайте дела и решайте вопросы постепенно.
✅ Пока лето еще не закончилось, не запирайте себя в четырех стенах. Старайтесь обедать вне офиса. Идеальный вариант: взять ланчбокс и отобедать в ближайшем парке, открытое кафе тоже подойдет.
✅ Живите так, будто отпуск не закончился. Не уходите с головой в работу и домашние дела, старайтесь включить в свой распорядок дня "отпускные" занятия: вечерние прогулки по городу (представьте себя туристом, который здесь впервые), пикники, бассейн и т.д.
✅ Отдыхая, отдыхайте. Если вы проведете отпуск, занимаясь фрилансом, ремонтом или, чего доброго, частично выполняя свою основную работу, целебного эффекта такой "отдых" не даст. Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать. Восстанавливайте силы.