Тренированное внимание и наблюдательность – это основа сильной памяти.

То, на что вы не обращаете внимания, бесследно исчезает. Если вам кажется, что для тренировки нужно много времени, то это не совсем так. Тренировать внимание и наблюдательность, можно всегда и везде и для этого совсем необязательно специально выделять время.
Вот несколько примеров, где и как тренироваться:
---» В соцсетях. Любите полистать фотографии друзей, знакомых и незнакомых людей? Смотрите и тренируйте внимание и наблюдательность. Выберете понравившуюся фотографию, внимательно рассмотрите ее и запомните как можно больше деталей, предметов, людей на этой фотографии. Отвернитесь от монитора и вспомните все, что удалось запомнить. Далее проверьте себя. С каждым разом старайтесь сокращать время на запоминание, а количество запомненных объектов и деталей увеличивайте.
---» В магазине. В течение 1 минуты (время примерное, сами определите длительность тренировки) внимательно смотрите на стеллаж с продуктами и запоминайте количество продуктов, название марок, цвета упаковок, цены, расстановку продуктов и т.д. Далее отвернитесь от стеллажа и вспомните все, что удалось запомнить. Далее повернитесь и проверьте себя. С каждым разом старайтесь сокращать время на запоминание, а количество запомненных объектов, деталей и подробностей увеличивайте.
---» В общественном транспорте. По дороге, чтобы время пролетало с пользой, тренируйте внимание и наблюдательность на людях. Выберите человека, внимательно посмотрите на него и запомните, как он выглядит, во что одет, какие аксессуары и т.д. Далее отвернитесь и вспомните все, что запомнили. Далее проверьте себя. Со временем старайтесь запоминать быстрее и больше.
Всего несколько минут в день сделают вас более внимательным и наблюдательным. Тренируйтесь с удовольствием!