🧠 Страх лифта: ложная тревога или реальная проблема?

Как КПТ меняет жизнь.
Знаете, что общего у боязни лифтов и научного эксперимента? И то, и другое можно изучить, понять и изменить!
Страх часто рождается из ложных ассоциаций и гиперактивации нашего древнего механизма "бей или беги", а не из реального негативного опыта. Ожидание худшего подпитывает фобию.
🎉 Хорошие новости: наш мозг нейропластичен! Он способен учиться и меняться. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает 85% людей значительно снизить страх за недели.
Как это работает (план КПТ):
1. 💡 Осознайте и запишите иррациональную мысль.
2. ❓ Переоцените: какова реальная вероятность худшего?
3. 🚶‍♂ Постепенно сближайтесь: начните с малого – постоять в открытом лифте, потом короткая поездка.
4. 🧘‍♀ Контролируйте дыхание: техника "4-7-8" успокаивает.
Ваш мозг может научиться справляться со страхом, а не быть его заложником.
---
Нужна помощь с фобиями или страхами, которые мешают жить?
Не ждите, пока дискомфорт станет невыносимым. Научные методы КПТ доступны уже сегодня!
✅ Запишитесь на консультацию к психологу нашей клиники:
Никитченко Игорю Сергеевичу.
59-59-59 klinikapanacea.ru