Хотите изменить жизнь?

Начните с этой одной полезной привычки! Советы врача эндокринолога, диетолога, педиатра Шукшиной Елены Владимировны.
Все ищут "волшебную таблетку" для здоровья и стройности, но правда в том, что даже одно небольшое, но постоянное изменение способно перевернуть ваше представление о себе!
Сегодня мы говорим о включении в свой рацион одного простого, но невероятно эффективного компонента – свежих овощей и зелени при каждом приеме пищи.
Почему это работает?
🥦Клетчатка: овощи – основной источник клетчатки, которая нормализует пищеварение, даёт чувство сытости и помогает контролировать уровень сахара в крови.
🥬Витамины и минералы: они насыщают организм необходимыми нутриентами, повышая иммунитет и общий тонус.
🥕Низкая калорийность: это позволяет съесть больше, чувствовать себя сытым, при этом получая минимум калорий – идеальное условие для стройности.
🥒Улучшение состояния кожи: Антиоксиданты в овощах и зелени борются со свободными радикалами, способствуя молодости и сиянию кожи.
Как внедрить?
Это проще, чем кажется! Начните с малого:
🥒🍅Добавляйте к завтраку несколько ломтиков огурца или помидора, горсть шпината или петрушки.
🥗К обеду и ужину – небольшую порцию салата из свежих овощей, или порцию тушеных/запеченных овощей, или просто веточку свежей зелени.
Даже такая простая привычка может стать той самой, которая приведет к значительным позитивным изменениям в вашем здоровье, самочувствии и внешнем виде!
Наш опытный диетолог всегда готов помочь вам составить индивидуальный план питания, который сделает здоровые привычки лёгкими и приятными.
📞 Запишитесь на консультацию к нашему диетологу: 59-59-59
📍 Ждём вас в клинике "Панацея": ул.Профсоюзная, 15Б
🌐 Узнайте больше о здоровом питании на нашем сайте: klinikapanacea.ru