❓ Созависимость: как перестать терять себя в отношениях?

Знакомо ли вам:
➡️ Говорить "да", когда хочется крикнуть "нет"?
➡️ Чувствовать вину, когда хотите побыть наедине с собой?
➡️ Постоянно проверять телефон, беспокоясь о близком?
Если да, возможно, вы оказались в ловушке созависимости. Раньше это романтизировали, но исследования показывают: это не про любовь, а про страх, путаницу и потерю контроля.
✨ Хорошая новость: ваш мозг не сломан, это просто привычка, которую можно изменить! Здоровые отношения – это две цельные личности, выбирающие быть вместе.
✅ Что меняется, когда вы выходите из созависимости:
* Возвращается право на личное пространство и собственные эмоции.
* Вы обретаете контроль над своими решениями.
* Уровень стресса снижается (научно доказано!).
💡 Как начать меняться?
1. Диагностика: наблюдайте, когда говорите "да" против воли, и какие страхи за этим стоят.
2. Микрограницы: начните с малого – 15 минут в день для себя, одно "нет" в неделю.
3. Перезагрузка: задавайте себе вопросы: "Это реальная угроза или мой страх?"
Созависимость – не приговор, а привычка. Пора научиться жить по-новому!
🚀 Если вы готовы перестать быть "эмоциональным костылем" и найти себя – запишитесь на консультацию к нашему психологу Игорю Сергеевичу Никитченко!