❗Поговорим о том, как сон связан с настройкой нашей гормональной системы, с возможностью сбрасывать лишний вес, с продлением молодости тела либо ускорением его старения.

Не обманывайте себя, думая, что можно лечь позже, и что сон менее важен, чем дела! 🫤
Ловите важные причины, почему сон должен быть всегда в приоритете:
❌Дефицит сна провоцирует мощнейший голод и усиливает тягу к наиболее вредной еде.
❌Неполноценный сон снижает уровень лептина на 15% (гормон сытости). При этом уровень гормона, сообщающего нам чувство голода, вырастает на те же 15%. В сумме это приводит к тому, что мы теряем контроль над своим аппетитом.
❌Почти никто не знает, что большинство «Жиросжигающих» процессов протекают во сне.
🆘Дефицит сна влияет на чувствительность клеток к инсулину. Это означает, что инсулина вырабатывается больше и это приводит к набору жировой ткани.
❌Недостаток сна организм воспринимает как стрессовый фактор, поэтому растет уровень кортизола (гормон стресса). Его напрямую связывают с отложением жира в области живота и бедер.
❌Дефицит сна травмирует ткани головного мозга, когнитивные способности и негативно влияет на настроение.
И самое важное!
❌Во время сна (с 24:00 до 3:00 ) работает гормон молодости (гормон роста)! Его недостаток приводит к старению кожи (сухость, морщины, слабый тонус), жировой ткани становится больше.
Надеемся этого достаточно, чтобы поменять своё отношение ко сну и сделать его в приоритете!
А сколько вы спите? Делитесь в комментариях
Спите много и крепко, с любовью Flex Gym❤