Сегодня 21 июня отмечается Международный день йоги - учения, которое возникло почти 3 тыс. лет назад! Существует множество различных занимательных фактов и историй относительно этого древнего учения, и мы предлагаем вам 5 совершенно восхитительных фактов, которыми вы вероятно захотите поделиться со своими йога-друзьями.
✅ У вас есть доминантная ноздря 👃
Доминантная означает Главная. Учение Йоги, которое практикует дыхание через нос, утверждает, что когда одна ноздря доминирует в дыхании, противоположная сторона мозга также становиться доминирующей. В то время как доминирующая ноздря при обычном дыхании переключается с одной на другую каждые два с половиной часа, вы также можете переключаться на любую ноздрю с помощью концентрации и практики. Согласно учению, дыхание через правую ноздрю дает больше энергии вашему уму, а дыхание через левую будет давать эффект отдыха и расслабления.
*
✅ Инверсионные упражнения могут исправить опущение органов ❤️
Достаточно хорошо известно, что с годами гравитация земли берет свое и у человеческого тела, в основном это можно заметить по тому как с годами кожа теряет свою эластичность и обвисает. Однако это происходит не только с вашей внешностью, но также внутренние органы подвержены силе тяжести земли и опускаются все ниже. Регулярные инверсионные упражнения такие как поза Свечи, поза перевернутой Свечи, стойки на голове или стойки на руках борются с эффектом гравитации и помогают вернуть ваши внутренние органы на свои законные места.
✅ Кино МакГрегор – самая молодая женщина – сертифицированный преподаватель Аштанга Йоги 👳
В свои 29 лет после 7 лет последовательного путешествия в индийский Майсур, Кино была сертифицирована самим Шри К Паттабхи – основателем учения Аштанга Йогу. Как известно получить этот сертификат очень сложно, это можно сделать только в институте Шри К Паттабхи Джуис Аштанга Йоги. Учитель Аштанга Йоги утверждается только в этом институте и никаком другом нигде в мире. Кстати, полюбопытствуйте на ее инстаграмм. Довольно любопытно. https://www.instagram.com/kinoyoga/ ✅ Норвежские ученые доказали пользу йоги для иммунитета 🌸
Недавнее исследование (сслылка на источник для критиков https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23613970 ) доказало, что йога для иимунитета значительно полезнее, чем другие нагрузки. Контрольная группа, которая занималась ходьбой под звуки музыки на свежем воздухе, показала значительно более скромные результаты. Ведь на занятиях йогой вы энергичнее дышите, активнее двигаетесь, циркуляция крови улучшается, органы функционируют лучше. Авторы исследования утверждают, что улучшения начинаются с первых занятий и происходят они на клеточном уровне.
✅ Медитация помогает предотвратить нездоровую тягу к пище🍗
И это тоже доказано, ссылка на исследование здесь https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19631053 . Британские исследователи установили, что регулярная практика йоги развивает сознательное отношение к пище. В процессе медитации человек концентрируется не на внешних (мнимых) раздражителях, а на реальных внутренних ощущениях. Как результат — можно отличить ложный голод от действительного, лучше узнать о потребностях собственного тела и др.
В интернете существует множество медитативных методик. Выбирать их следует, руководствуясь индивидуальными предпочтениями. Найдите свою, и такая медитация станет полезным дополнением к любым спортивным тренировкам или диете.
Будьте здоровы!
#2018 #аптекаклассика #челябинск #магнитогорск #екатеринбург #миасс #йога #здоровье #зож #долголетие #иммунитет #красота #лето #любовь #медитация #похудение #семья #советыдляздоровья #этоинтересно
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев