Повышенная возбудимость детей: что это и, как с этим справиться

Большинство детей энергичны, любопытны и полны жизни. Эти черты характера совершенно нормальны и естественны. Но когда непоседливость ребенка переходит определенные границы, родители могут начать беспокоиться и задаваться вопросом, не происходит ли чего-то более серьезного. В некоторых случаях эти опасения приводят к обращению к врачу, и в разговоре может возникнуть термин “повышенная возбудимость”.
Давайте разберемся, что означает повышенная возбудимость, каковы ее причины и как родители могут эффективно бороться с ней.

Что такое повышенная возбудимость?
Повышенная нервная возбудимость - это состояние, при котором нервная система ребенка интенсивно реагирует на раздражители. Это может привести к повышенной активности, эмоциональным всплескам и трудностям с концентрацией внимания. Гипервозбудимость не редкость, особенно у маленьких детей и подростков, чья развивающаяся нервная система особенно чувствительна.

Хотя многие дети проявляют энергичное поведение, повышенная возбудимость выходит за рамки этого, часто усложняя повседневную жизнь как для ребенка, так и для его опекунов. Важно различать типичную детскую энергичность и поведение, которое может потребовать дополнительной поддержки.

Распространенные причины повышенной возбудимости
1. Стресс и чрезмерная стимуляция
Современный быстро меняющийся мир может ошеломить даже взрослых, поэтому неудивительно, что дети с их развивающейся нервной системой с трудом справляются с постоянным потоком информации. От плотного графика до многочасового просмотра фильмов современная жизнь может подорвать способность ребенка к саморегуляции.

2. Семейный анамнез и генетика
Гипервозбудимость иногда встречается в семьях. Если родители или близкие родственники сталкивались с подобными чертами характера или проблемами, стоит задуматься о том, что генетика может играть определенную роль.

3. Факторы развития
Маленькие дети от природы более импульсивны и реактивны, потому что их мозг все еще развивается. Однако в некоторых случаях эти черты могут проявляться более интенсивно, что приводит к трудностям с концентрацией внимания, самоконтролем и эмоциональной регуляцией.

4. Медицинские или неврологические заболевания
Иногда повышенная возбудимость может быть связана с такими состояниями, как СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) или нарушения сенсорной обработки информации. Надлежащее обследование, проведенное медицинским работником, может внести ясность.

Симптомы повышенной возбудимости
Распознавание признаков повышенной возбудимости - первый шаг к ее устранению. К распространенным симптомам относятся:
˗ Трудности с соблюдением правил: Ребенок может сопротивляться авторитету или с трудом приспосабливаться к структурированной среде.
˗ Неспособность сосредоточиться: Задачи, требующие сосредоточенности, такие как домашнее задание, становятся серьезной проблемой.
˗ Отставание в учебе: Проблемы с концентрацией внимания могут привести к трудностям с выполнением школьных заданий.
˗ Частые конфликты: Ребенку может быть трудно управлять эмоциями, что приводит к ссорам или вспышкам гнева.
˗ Нарушения сна: Проблемы с засыпанием или продолжительным пребыванием во сне - распространенная проблема.

Как бороться с повышенной возбудимостью
Хорошие новости? Повышенная возбудимость не является пожизненным приговором и не всегда требует медицинского лечения. Часто небольшие изменения в распорядке дня могут существенно изменить ситуацию.
Установите постоянный распорядок дня.
Дети ценят предсказуемость. Следите за тем, чтобы у них было определенное время для приема пищи, игр, учебы и сна. Постоянный распорядок дня помогает им чувствовать себя в безопасности и снижает перевозбуждение.
Уделяйте приоритетное внимание сну
Сон является краеугольным камнем здоровой нервной системы. Дети должны высыпаться не менее 8-10 часов в сутки. Создайте успокаивающий режим сна, избегая экранов и занимаясь такими расслабляющими видами деятельности, как чтение или прослушивание тихой музыки.
Ограничьте время, проведенное у экрана.
Чрезмерное использование экранов может привести к чрезмерной стимуляции мозга, из-за чего детям будет сложнее сосредоточиться и регулировать свои эмоции. Поощряйте игры на свежем воздухе, хобби или практические занятия.
Поощряйте физическую активность
Физические упражнения - это естественный способ высвободить накопившуюся энергию и улучшить настроение. Ежедневные игры на свежем воздухе, занятия спортом или даже прогулка в парке могут творить чудеса с самочувствием ребенка.
Научите его регулировать свои эмоции.
Помогите ребенку распознавать свои эмоции и управлять ими. Упражнения на глубокое дыхание, осознанность или просто разговоры о чувствах могут помочь им лучше контролировать свои реакции.
Будьте примером для подражания: дети копируют поведение своих родителей. Сохраняйте спокойствие и выдержку в стрессовых ситуациях, чтобы показать им, как справляться с трудностями.
Создайте спокойную обстановку: тихий дом с минимальным хаосом помогает детям чувствовать себя более защищенными и менее реактивными.

Сосредоточьтесь на положительном подкреплении: хвалите ребенка за его усилия и достижения, какими бы незначительными они ни были. Это укрепляет его уверенность и мотивацию.

С повышенной возбудимостью можно справиться. Проявив терпение, понимание и применяя структурированный подход, вы сможете помочь своему ребенку развить навыки, необходимые для успешного развития.

Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!

Еще одна интересная статья - здесь. 

Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться.

#воспитаниедетей #помощьродителям #семейныйканал #родительство #советыродителям #воспитание #дети #семья #советыповоспитанию #психологиядетей #воспитание #дети #ребенок

https://ok.ru/group/70000001317685