Друзья, лично знаю многих, кто очень долго решается на столь важный шаг.
Расскажу по пунктам что надо для занятий и как максимально безболезненно для вашей нервной системы адаптироваться к данной программе.
1. Вам надо подготовить спортивную форму- форма должна быть удобной и красивой-Вы должны смотреть на себя в зеркало и нравиться себе.
2. Спортивная обувь-кроссовки! Это очень очень важно! Не чешки, не кеды! В первую очередь, так как это безопасно. Поэтому, если вы решительно настроены заниматься фитнесом, даже может и не Zumba, то обувь вам пригодится.
3. Подготовить бутылку для питьевой воды. Питьевой режим во время тренировки важен!
4. Быть здоровым.
5. Перейти на режим 7-8 часового сна.
6. Убрать пищевой мусор с вашего меню и перейти на правильное питание.
7. Найти лицензионного тренера программы Zumba fitness, от этого будет зависеть качество тренировки.
8. После первого занятия не паниковать, у вас все получится. По опыту, 2-3 занятия и вы начнёте кайфовать и смотреть любуясь на себя в зеркало.
9. На первом занятии, старайтесь повторять за тренером движения ног, руки и туловище по возможности, либо, со второго, третьего куплета песни.
10.Если вы запутались, не останавливайтесь, вы можете танцевать по-своему.... пошагайте. Полной остановки быть не должно, даже если вы решили попить воды.
11. Следите за своим самочувствием, если вдруг вы почувствовали себя не хорошо, не стоит продолжать и думать что это пройдёт. Дайте знак тренеру о своём беспокойстве.
10. На следующей тренировке будут звучать те же песни и та же хореография, поэтому, если вам понравилась суть данной программы, ещё пару тренировок и вы будете звездой танцпола!
До встречи в зале!
P.S. Если у вас есть ещё вопросы, я с радостью на них отвечу.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев