Продукты для молодости: правда без секретов

Наводить порядок в питании проще, чем кажется. Всё, что по-настоящему работает для молодости и красоты, нам давно знакомо: ягоды, фрукты, рыба, бобовые, цельнозерновой хлеб, чай, немного масла. Такие продукты усиливают иммунитет, поддерживают здоровье кожи, и даже помогают настроению!
А что лучше оставить для особых случаев — газировку, пирожные, солёные закуски и алкоголь: они быстро забирают ресурсы организма и сбивают с пути крепкого здоровья.
Можно составить свой список привычных помощников:
— Ягоды каждый день — для бодрости;
— Зелёные салаты и капуста — для легкости;
— Рыба и яйца — для энергии;
— Чеснок и травяные чаи — для чистоты и защиты от болезней;
— Хлеб из цельного зерна — для долгой сытости.
Такие простые перемены делают жизнь спокойней и наполняют уверенностью: мы всегда можем выбирать лучшее для себя и близких.
Расскажите, что уже стало привычкой в вашем рационе? Чему учите детей или внуков?