Лёгкий способ избавиться от «вредных» привычек и стать лучше.

<br><br>Некоторые люди думают, чтобы привить себе полезные привычки, развить нужные черты характера - необходимо «ломать» себя. <br><br>Это в корне ошибочное убеждение. Не стоит себя «пересиливать» и «бороться» с собой. Эти установки подразумевают состязание, и как думаете с кем? Правильно - с самим собой. Соответственно, в такой борьбе вы в любом случае проигрываете. Вы пытаетесь преодолеть привычки, но суть в том - чем больше усилий прилагаете, тем больше чувствуется внутреннее сопротивление. Ведь по ту сторону ринга стоите тоже вы. <br><br>Почему так происходит? <br>Дело в самой установке «бороться» с собой. Не надо с собой бороться. Вы достигнете намеченных целей, если будете действовать из состояния любви и заботы к себе. Только на это будет затрачено меньше сил, а сам процесс произойдет легко и гармонично. <br><br>Сначала выпишите на листок черты характера и привычки, которые намерены изменить. Затем постепенно, один за одним, прорабатывайте эти пункты. Не стоит бросаться в крайности и заниматься всем сразу. Результаты принесут поэтапные действия. <br><br>Допустим, вы осознали, что совсем не умеете слушать собеседника. Осознание – уже половина успеха. Теперь каждый раз, когда появляется желание прервать человека и высказаться самому – промолчите. Вы же решили действовать иначе и научиться слушать. Скорее всего, еще некоторое время будет проскальзывать прежняя модель поведения. Это нормально. Как только привычка закрепится, быть внимательным и чутким слушателем – станет для вас естественно. <br><br>Или, например, вы понимаете, что «заедаете» эмоции сладким. Как и в первом случае, вам необходимо осознать деструктивные привычки и постепенно заменять их на новые. Еда – это быстрый способ справиться с нахлынувшими эмоциями. Но подумайте, несет ли это удовлетворение? Не чувствуете ли вы себя потом еще более подавленно? Если так – то самое время заняться своим поведением. И эту привычку можно заменить на что-то полезное: спорт, прогулка, уборка, шопинг, косметические процедуры. Для этих целей можете составить перечень дел, которые вы будете выполнять вместо того, чтобы переедать. В стрессовой ситуации такой список придет вам на помощь. <br><br>Таким образом, необходимо сначала осознать то, что вы намерены изменить и выбрать новую модель поведения. Примите себя. Именно принятие и любовь помогут вам стать ещё лучше. Действуйте по чуть-чуть каждый день, и вы достигнете желаемых результатов.