☀️ Лето и жара – это время, когда организм требует особого внимания!

☀️
Когда температура поднимается, мы не всегда хотим есть, но нашему организму по-прежнему необходимы строительные вещества для роста и обновления клеток, а также витамины и антиоксиданты для защиты нашего здоровья. Давайте рассмотрим, почему это так важно!
Во-первых, давайте поговорим о солнечных лучах. Когда мы загораем или наше тело подвергается солнечным лучам, количество свободных радикалов в нашем организме увеличивается. Свободные радикалы – это молекулы, которые могут повреждать клетки и вызывать не только воспаление, но и онкологию.
Одним из способов защиты нашего организма от вредного воздействия свободных радикалов являются антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы и помогают предотвратить повреждение клеток.
Теперь представьте, что вы не хотите есть из-за жары. В таком случае, вы можете упустить возможность получить необходимые антиоксиданты, которые защищают ваше здоровье. Что же делать?
Вот несколько идей, как можно обеспечить свой организм строительными веществами, витаминами и антиоксидантами, даже если нет аппетита:
1️⃣ Попробуйте легкие и освежающие блюда. Например, свежие овощные салаты, фруктовые смузи или легкие протеиновые закуски могут стать идеальным выбором. Они не только утолят ваш голод, но и обеспечат вас необходимыми питательными веществами.
2️⃣ Увеличьте потребление фруктов и овощей. Они являются источниками витаминов, минералов и антиоксидантов. Попробуйте создавать яркие и красочные фруктовые салаты или добавлять овощи в свои любимые блюда. Это прекрасный способ получить необходимые питательные вещества даже без большого аппетита.
Читайте продолжение в комментариях👇👇👇 https://www.instagram.com/reel/CukDCbquGnx/?igshid=YTUzYTFiZDMwYg==