Введение:

Используя гречневую диету можно сбросить 7-12 кг за одну-две недели.
Гречка, благодаря содержанию клетчатки, хорошо очищает организм. Также гречка хорошо утоляет голод.
Приготовление гречки для диеты:
1. Берем гречневую крупу, заливаем кипятком.
2. Ставим настаиваться на ночь.
3. В сутки можно выпить литр/полтора кефира. Чем меньше его жирность — тем больше кефира разрешается пить на диете.
4. Гречку нужно есть весь день, единственное исключение — не употреблять пищу за 3-4 часа до сна
Гречку варить не надо, поскольку при варке теряются витамины и прочие полезные вещества. Гречку нельзя солить.
К этому рациону допускается добавить кефир с однопроцентной жирностью.Длительность диеты — 1-2 недели. Повторять её можно не раньше, чем через месяц.
Для того чтобы разнообразить вкус постной гречки можно добавлять в нее соевый соус. Запиваем еду негазированой водой или зеленым чаем. Вообще, жидкости во время диеты нужно употреблять намного больше, чем при обычном питании.