Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион?

🤔
✅ Бананы помогают бороться с дeпрессией.
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья.
Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
✅ Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
✅ Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей.
Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
✅ Улучшение микрофлоры кишечника.
Ферменты,которые входят в состав бананов, помогают лучше усваиваться пище в нашем организме.
✅ Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров.
Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
✅ Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.