10 рецептов смузи<br><br>1.

Смузи из киви<br><br>Ингредиенты:<br><br>● Киви — 4 шт.<br>● Натуральный йогурт — 250 г<br>● Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана<br>● Мед — 1 ст. л.<br>● Лёд — 1 стакан<br><br>Приготовление:<br><br>1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.<br>2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.<br>3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.<br><br>2. Мандариновый смузи<br><br>Ингредиенты:<br><br>● Мандарин - 2 шт.<br>● Замороженный банан - 1 шт.<br>● Молоко - 1 стакан<br>● Йогурт - 1/3 стакана<br>● Мёд - 1 ч. л .<br>● Ванилин- по вкусу<br><br>Приготовление:<br><br>1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.<br>2. Очищаем мандарины.<br>3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.<br>4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.<br>5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.<br>6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.<br><br>3. Яблочный смузи<br><br>Ингредиенты:<br><br>● 1 шт. Бананы<br>● 70 г Виноград светлый<br>● 2 шт. Киви<br>● 1 ст. л.Чай зелёный<br>● 1 шт. Яблоко<br><br>Для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая.Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая.Хорошо всё взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.<br><br>4. Смузи с авокадо и бананом<br><br>Благодаря наличию авокадо, данный смузи получается очень сытным, полезным и, конечно же, очень вкусным! Сладость придают банан и мед, а корица вносит свои ароматные нотки. Чудесное сочетание, рекомендую попробовать!<br><br>Ингредиенты:<br><br>● Авокадо - 1/2 шт.<br>● Банан - 1 шт.<br>● Молоко - 150 мл<br>● Овсяные хлопья - 2 ст. л.<br>● Мед - 1 ч. л.<br>● Корица - щепотка<br><br>Приготовление:<br><br>1. Для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно!<br>2. Режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.<br>3. Добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.<br>4. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.<br><br>5. Смузи Анти-грипп<br><br>В такую переменчивую погоду очень легко простудиться и болезнью испортить себе остаток лета. Дабы этого избежать, мы вам предлагаем простой и вкусный коктейль для профилактики<br><br>Ингредиенты:<br><br>● Лимон - 1 шт.<br>● Банан (крупный, спелый) - 3 шт.<br>● Киви (спелые) - 3 шт.<br><br>Приготовление:<br><br>Чистим киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви. Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.<br><br>6. Банановый смузи с овсянкой<br><br>Ингредиенты:<br><br>● 1 банан, порезать на куски<br>● ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)<br>● ½ чашки простого или ванильного йогурта<br>● ½ чашки молока<br>● ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)<br><br>Приготовление<br>Поместить все ингредиенты в блендер.<br>Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.<br><br>7. Чернично-банановый смузи<br><br>Ингредиенты:<br><br>● 1 банан<br>● 100 грамм черники<br>● ½ стакана йогурта или молока<br><br>Приготовление:<br><br>1. Добавьте все ингредиенты в блендер<br>2. Смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы<br>3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем<br><br>8. Смузи "Банановая нежность"<br><br>● 2 стакана кефира 1%<br>● 1 банан<br>● 1 чайная ложка лимонного сока<br>● 1 столовая ложка меда<br><br>Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).<br>Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.<br><br>9. Смузи из киви и банана<br><br>Ингредиенты:<br><br>● киви 3 шт<br>● банан 3 шт<br>● мёд 1 ст.л<br>● творог 1 ст.л<br><br>Киви почистить, поместить в чашу блендера, добавить мёд и пробить в пюре. Разложить по фужерам или креманкам. Затем почистить бананы, поместить в блендер, добавить творог и всё хорошо взбить. Аккуратно выложить банановую смесь на слой киви. Подать сразу.<br><br>10. Малиново - банановый смузи<br><br>Ингредиенты:<br><br>● Свежие или замороженные ягоды малины – 150гр<br>● Банан – 1шт<br>● Молоко – 100гр<br>● Молотая корица – по вкусу<br><br>Приготовление:<br><br>Все ингредиенты, кроме корицы взбить блендером, до получения густой однородной консистенции. Налить в бокал, сверху посыпать корицей.