🌀По статистике, люди, живущие на побережье, ведут более активный образ жизни и меньше подвержены стрессам.

Потому они реже болеют, а их здоровье крепче, чем у жителей городов.
⠀
🌀Спите в темноте. Даже небольшой ночник или лунный свет резко снижают выработку мелатонина. Это гормон сна, ответственный за его качество. Причём чтение перед сном с экрана телефона, компьютера, электронной книги с подсветкой имеет такой же эффект.
⠀
🌀Будьте заняты.На концах хромосом расположены структуры, активизирующие процесс старения. Их укорочение вызвано стрессами и «ничегонеделаньем».
⠀
🌀 Ночной отдых менее 4 часов ведёт к сбоям в работе всего организма. А некачественный сон становится причиной ожирения.
⠀
🌀 Мёд улучшает деятельность мозга. Он способствует развитию памяти и концентрации, потому в равной степени полезен и взрослым, и детям.
⠀
Будьте здоровы 🤗