Поперечная мышца живота — это глубокая мышца брюшного пресса, которую часто называют «естественным корсетом».

Она играет ключевую роль в поддержании осанки, защите внутренних органов, укреплении поясницы и создании плоского живота .
Однако большинство людей даже не подозревают о её существовании, сосредотачиваясь на более заметных — прямых мышцах живота («кубики»). На самом деле, именно поперечная мышца живота обеспечивает настоящую силу и стабильность корпуса
Поперечная мышца живота — фундамент вашего пресса и здоровья спины. Регулярные тренировки этой мышцы:
📍Уменьшают боль в пояснице
📍Улучшают осанку
📍Создают устойчивость корпуса
📍Делают живот визуально уже
📍Повышают эффективность других тренировок