План занятий на Январь

12.01.2018 Печерский лесопарк - 10.00
Правила ТБ при занятиях. История и преимущества СХ, как вид оздоровительного фитнеса на свежем воздухе. Подбор и освоение приемов палочками для скандинавской ходьбы. Ходьба с палками. Разминка и заминка.
14.01.2018 Любуж (стадион «Торпедо») – 10.30 Разминка. Скандинавская ходьба, как вид путешествия, дистанцией 4км по пересеченной местности. Специальные упражнения на растяжку мышц спины и ног.
17.01.2018 Печерский лесопарк -10.30
Техника и темп оздоровительной ходьбы с палками во время тренировки 2,5км по сложному рельефу. Специальные упражнения на растяжку мышц спины и ног. Разминка и заминка.
19.01.2018 Печерский лесопарк - 10.30
Оздоровительная ходьба по Печерскому лесопарку. Разминка и заминка.
21.01.2018 Любуж (стадион «Торпедо») – 10.30
Разминка. Скандинавская ходьба, как вид путешествия, дистанцией 4км по пересеченной местности. Специальные упражнения на растяжку мышц спины и ног.
24.01.2018 Печерский лесопарк - 10.30
Оздоровительная ходьба с палками по парку дистанция 2,5км по сложному рельефу. Специальные упражнения на растяжку мышц спины и ног. Разминка и заминка.
26.01.2018 Печерский лесопарк - 10.30
Оздоровительная ходьба с палками по парку дистанция 2,5км по сложному рельефу. Специальные упражнения на растяжку мышц спины и ног. Разминка и заминка.
28.01.2018 Любуж (стадион «Торпедо») - 10.30
Разминка. Скандинавская ходьба, как вид путешествия, дистанцией 4км по пересеченной местности. Специальные упражнения на растяжку мышц спины и ног.
31.01.2018 Печерский лесопарк - 10.30
Оздоровительная ходьба по Печерскому лесопарку дистанцией 2,5км. Разминка и заминка.
#расписание
#расписание