Почему становится плохо в душном помещении?

Почему становится плохо в душном помещении? https://aif.ru/health/vrach-chernyshova-duhota-vo-sne-mozhet-sprovocirovat-golovnye-boli — это состояние воздуха в помещении, которое характеризуется тремя ключевыми факторами: повышенной температурой, высокой влажностью и, что самое главное, высокой концентрацией https://aif.ru/society/nature/nastanet_ad_chem_grozit_povyshenie_koncentracii_co_v_atmosfere?ysclid=mfoz7shzny186929144 .
Когда мы дышим в замкнутом пространстве, мы выдыхаем CO2. Без адекватной вентиляции его уровень быстро растет, а уровень кислорода, соответственно, падает. Именно избыток углекислоты является основной причиной плохого самочувствия. Чем опасна духота и как она проявляется?
«Основная опасность заключается в отравлении организма собственными продуктами жизнедеятельности — углекислым газом, — рассказала aif.ru врач-терапевт Татьяна Тарадеева — Это состояние называется гиперкапния. Под его действием в организме происходят серьезные изменения:
— Сосуды головного мозга расширяются, что приводит к повышению артериального давления и головной боли.
— Нервная система реагирует двояко: сначала может возникнуть возбуждение, которое затем сменяется заторможенностью, сильной сонливостью и снижением концентрации.
— Дыхательная система работает с перегрузками. Дыхание становится частым, поверхностным или прерывистым. Организм пытается компенсировать нехватку кислорода, задействуя вспомогательную мускулатуру: человек непроизвольно высоко поднимает плечи, опирается на руки, принимает вынужденное сидячее положение.
Типичные симптомы, которые возникают в душном помещении:
— Головная боль, головокружение
— Сонливость, упадок сил, снижение работоспособности
— Учащенное, затрудненное дыхание
— Сухой кашель
— Тошнота
— Предобморочное состояние»
Чувствительность к духоте индивидуальна, однако существуют объективные параметры качества воздуха в помещении.
Согласно нормативам, оптимальным считается:
— Содержание CO2: не более 400–600 ppm (см3 газа в м3 воздуха). Уровень в 1000 ppm уже считается лишь «допустимым», а его дальнейшее повышение напрямую ведет к ухудшению самочувствия.
— Содержание кислорода: 20-22%
— Температура: до 25°C
— Влажность: менее 40%
«Уровень духоты» можно измерить с помощью газоанализатора (например, бытового CO2-датчика) и объективно подтвердить.
Кто больше всего страдает от духоты?
Наиболее чувствительны к нехватке кислорода и избытку CO2
— Дети, беременные женщины и пожилые люди.
— Люди с хроническими заболеваниями: сердечно-сосудистыми, бронхолегочными (астма, бронхит), анемией, заболеваниями щитовидной железы, диабетом, неврологическими расстройствами и ожирением.
Повышенная чувствительность к духоте может быть одним из симптомов скрыто протекающего заболевания, поэтому при ее регулярном проявлении рекомендуется обратиться к врачу для обследования.
Что делать, если стало плохо в душном помещении?
1. Немедленно обеспечить приток свежего воздуха: открыть окно, выйти в коридор или на улицу.
2. Расстегнуть стесняющую одежду: воротник, ремень, пояс.
3. Занять безопасное положение: присесть или прилечь, чтобы избежать падения в случае головокружения.
4. Измерить давление, если есть возможность.
5. Если симптомы не проходят или усиливаются (появилась тошнота, предобморочное состояние), необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Telegram - https://t.me/scanos VK - https://vk.com/scanos_ru