✈️ Долгий перелёт — не испытание, если подготовиться правильно!

Собрали актуальные советы для комфортного полёта:
✅ Выбирайте места в самолёте заранее.
• Если любите спать — берите места у окна. Для большего пространства для ног — места у аварийных выходов.
• Пользуйтесь cервисами, которые помогают искать удобные места в самолёте (например, SeatGuru или SeatLink).
✅ Не допускайте обезвоживания.
• В самолёте очень сухой воздух — это проблема для кожи и слизистых. Здесь могут помочь увлажняющие средства — крем/мист для лица, солевой спрей для носа и специальные капли для глаз. Если носите линзы — лучше перейти на очки.
• Пейте воду, а не кофе/алкоголь — они усиливают обезвоживание. На борту всегда можно бесплатно попросить питьевую воду.
✅ Продумайте развлечения без интернета.
• Заранее скачивайте фильмы, сериалы, книги или подкасты (не во всех авиакомпаниях есть стабильный Wi-Fi).
• Возьмите пауэрбанк (но проверяйте правила авиакомпании — существуют ограничения по ёмкости аккумулятора / мощности / содержанию лития).
✅ Позаботьтесь о питании.
• Возьмите перекус (орехи, батончики) или даже готовое блюдо в контейнере (если авиаеда вам совсем не по вкусу). Главное — упакуйте продукты герметично и проверьте, не включены ли эти продукты в список ограничений у авиакомпании или запрещенных таможней. Помните: жидкости (включая супы, йогурты, а иногда даже паштеты и мягкие сыры) можно брать только в ёмкостях до 100 мл. Исключение — детское питание, если вы летите с ребёнком.
• При желании взять на борт бутылку с водой или соком объемом более 100 мл можно, приобретя ее в дьюти-фри (Duty Free).
✅ Движение = здоровье.
• Каждые 1,5–2 часа вставайте и ходите по салону.
• Делайте простые упражнения сидя: вращение стоп, подъём ног, разминка шеи.
✅ Подготовьтесь к другому часовому поясу.
• Начните менять режим сна за 2-3 дня до вылета, так вам будет легче справиться с джетлагом. Если летите на восток, за несколько дней начните сдвигать время отхода ко сну и пробуждения на 1 час раньше, если на запад — позже.
• В самолёте сразу переведите часы на время пункта назначения — это поможет быстрее адаптироваться.
А какие ваши секреты комфортного перелёта? ✨
___
#scannertravel #ST_советыпутешественникам #советыпутешественникам #туризм #полезныесоветы #перелётбезпроблем #авиасоветы