👀«Давно хочу уволиться, но никак не могу решиться».

Комментарий психолога
«Пять лет работаю в организации. Не всё устраивает: и зарплата невысокая, и начальство неприятное, и удовольствие из-за чрезмерной нагрузки от своей деятельности давно не получаю. Последние два года мечтаю уволиться, но никак не могу решиться: страшно, что поменяю шило на мыло или окажусь в худших условиях. Считаю себя крепким профессионалом, но таких, как я, много. Если это важно, мне 41 год. Возраст тоже заставляет задумываться о том, что потенциальный работодатель отдаст предпочтение тому, кто моложе и энергичнее». Письмо читательницы портала sb.by прокомментировала клинический психолог кандидат психологических наук Виктория Сорокина.
— Ваша ситуация — классический пример конфликта между желанием перемен и страхом перед неизвестностью. Это состояние хорошо знакомо многим профессионалам. Из вашего письма очевидно, что текущая рабочая среда вызывает у вас стойкую эмоциональную неудовлетворенность, которая, скорее всего, нарастает. Неудовлетворенность работой вы испытываете два года — немалый срок. Ваши чувства — не сиюминутная реакция, а серьезный сигнал о том, что назрела пора перемен. Имейте в виду: продолжительное пребывание в неблагоприятных условиях может привести к профессиональному выгоранию и снижению продуктивности. Рекомендую не допускать такого развития событий.
Страх перемен — естественная защитная реакция психики. Ваши опасения относительно возможного ухудшения ситуации понятны, однако стоит учитывать два ключевых аспекта: текущее положение уже причиняет вам значительный дискомфорт, а промедление продолжает истощать ваши ресурсы.
Также вас беспокоит возрастной фактор: вы опасаетесь, что на рынке труда вас обойдут более молодые конкуренты. Однако это может не соответствовать действительности. Богатый профессиональный опыт, наработанные компетенции, понимание своих сильных сторон — именно эти качества ценят серьезные работодатели. Зрелость специалиста часто ассоциируется с надежностью и ответственностью.
Прежде чем переходить к активным действиям по поиску работы (обновление резюме, изучение вакансий и др.), рекомендую сосредоточиться на снижении тревожности. Начните с конкретизации страхов: составьте письменный список, а затем каждый пункт подвергните критическому анализу. У страха глаза велики — при объективной оценке часто оказывается, что наши опасения изрядно преувеличены. Параллельно работайте над укреплением уверенности в себе, фокусируясь на своих профессиональных компетенциях и прошлых достижениях.
Двигаясь шаг за шагом, вы будете «созревать» для принятия взвешенного решения. Стремление улучшить качество своей жизни — абсолютно естественно. Безусловно, вы имеете право на работу, которая приносит удовлетворение и соответствует вашим ожиданиям.