Перекус в школу

Если вы не фанат столовых и желаете, чтобы ваш ребенок питался вкусно и полезно. Предлагаем вам краткую инструкцию по сбору школьного перекуса.

Детскому организму требуется комплексное, полезное питание, которое сможет пережить несколько часов в рюкзаке. Поэтому перекус должен включать: Углеводы. Хлеб лучше брать цельнозерновой или с отрубями. Белок. Это вареные яйца, мясо или рыба Напиток. Лучше вода без газа или домашний компот. Фрукты, овощи и сухофрукты. Это клетчатка,витамины и минералы.

Хлеб, белок и овощи - это бутерброд. Берем хлеб/лаваш + мясо/рыба + овощи. Просто, вкусно и быстро. Вместо бутерброда можно сделать мини-пиццу в булочке. Или сделать ПП шаурму. Полезно, натурально и главное дети точно съедят.

Помыть фрукты и завернуть с собой. Бананы, яблоки советуем не нарезать, чтобы они сохранили все витамины. Отдельно нарезаем овощи(огурцы, морковь), а вот от помидор лучше отказаться - легко испачкаться. Также можно добавить небольшую горсть сухофруктов, потому что сладко, питательно и очень полезно.

Поставьте лайк если было полезно и “+” в комментариях, если нужен видеорецепт со школьными перекусами.