Ночью еда почему-то становится особенно вкусной и желанной.

О том, как совместить приятное с полезным, читайте в нашем материале. Так что же съесть на поздний ужин, чтобы не переживать из-за лишних килограмм? 🤔
✔️Запеченные яблоки — отличный способ утолить голод на ночь глядя. В свежие яблочки провоцируют аппетит, но если запечь яблоки в духовке, политые мёдом и посыпанные корицей, вполне могут заменить полноценный десерт, а вещества, содержащиеся в яблоках, приготовленных любым способом, способствуют крепкому сну.
✔️Куриная грудка. Этот вид мяса самый что ни на есть диетический — максимальное содержание белка для прекрасного и быстрого утоления голода на мизерное содержание жира. А проще говоря, в грудке, запеченной в духовке или сваренной без большого количества соли, жира вообще практически нет. А если вам хочется побаловать себя на ночь внушительным бутербродом, замените любимую докторскую колбасу кусочком куриного мяса.
✔️ Каша — отличный способ утолить голод как утром, так и вечером. Правда, необходимо помнить, что кашу предпочтительно варить все-таки не на жирном молоке, а на воде, без добавления соли, сахара, а тем более варенья. Только тогда она будет полезной и не принесет ни малейшего вреда вашей фигуре. В крайнем случае, если сладкого все-таки хочется, попробуйте заменить варенье и сахарный песок на жидкий мед и сухофрукты. Еще одной приятной и не вредной добавкой может стать мед из маточного молочка — пользы в нем столько же, сколько и в обычном меде.
✔️Молоко. Каждая строго следящая за своей фигурой женщина должна помнить: скорее всего, из-за постоянных ограничений в ее организме образовался существенный недостаток кальция, а значит, молоко — это именно то, что вам нужно не только для удовлетворения голода, но и для восстановления организма. Помимо кальция молоко содержит около 20 важнейших аминокислот, а белок молока усваивается человеком почти полностью. Однако не стоит забывать, что есть в молоке не самое полезное вещество — лактоза. Иначе говоря, молочный сахар.
#СаянскийБройлер