Совет недели!

Как можно похудеть с помощью бани!
Попробуйте придерживаться этой пошаговой инструкции, она поможет без ухудшения самочувствия снизить Ваш вес.
✒Перед первым заходом в парилку сначала обмойтесь под теплым душем, а потом в горячей воде. Уложитесь в три минуты.
✒Потом идите в парилку и проведите там 5-8 минут. Не нужно сразу залазить на самую верхнюю полку.
✒Достаточно полежать на средней или нижней, время от времени переворачиваясь. Веники пока не используйте.
✒Выйдя из парной, примите теплый душ и полежите в предбаннике пять-восемь минут. Если есть возможность, неплохо вместо душа залезть в теплую ванну. Затем обязательно укутайтесь простыней или одеялом.
✒Второй раз в парилку идите уже с веником. Зайдя в парную, сначала посидите внизу пару минут, погрейтесь. Как только начнете потеть, забирайтесь на верхнюю полку и хорошенько пропарьтесь (минут 5). Лучше всего — лежа.
✒Не спешите уходить из парилки. Посидите 2-3 минуты внизу, отдохните.
✒Покинув парную, пару минут походите, попотейте.
✒Примите теплый душ. Полежите пять минут. Потом снова ополоснитесь теплой или горячей водой. Хорошо накройтесь и полежите в предбаннике 5-7 минут.
Повторите несколько таких циклов. Трех-четырех заходов в парную будет достаточно.
Эффект усилится, если вы пройдете сеанс массажа. Главное — не переохлаждайтесь в это время. Если чувствуете, что становится прохладно, сразу идите в парилку греться.
И обязательно помните: людям с противопоказаниями по здоровью такой способ похудеть не рекомендуется, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед сеансом похудения в бане.