Сауна с большим бассейном – в чем польза?

Главная заслуга отдыха в парной сводится к закаливанию.
Перемещаясь из раскаленной парной в прохладный бассейн, человеческий организм переживает нечто похожее на тренировки.
Стенки кровеносных сосудов становятся более эластичными, сами сосуды то сжимаются, то снова расширяются. Таким образом, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, артериальное давление приходит в норму, общее состояние улучшается, повышается тонус и, если хотите, появляется желание вести здоровый и активный образ жизни.
Тем не менее вы должны также понимать, что даже незначительные перепады температур – это уже стресс для человеческого организма, своего рода шок, который в умеренных дозах полезен. Существует группа людей, которой противопоказано совмещение сауны и бассейна, – речь идет о сердечниках и людях со слабым иммунитетом. В остальном же бассейн в тандеме с парной – это отличный рецепт хорошего самочувствия.
Охлаждаться в бассейне также необходимо с умом.
Итак, начнем с захода в сауну. Первый заход должен длиться от 7 до 10 минут, чтобы организм привык к высокому температурному режиму. После парной не сразу отправляйтесь в бассейн, а смойте с себя весь пот в душе. В бассейне необходимо находиться недолго, во избежание переохлаждения. Многие новички в деле «банно-бассейного отдыха» делают ошибку – плавают до эффекта синих губ, а после сетуют на то, что простыли по каким-то «неведомым причинам». И уж если так случилось, что в бассейне наступило переохлаждение организма, не шутите с простудой, а сразу же примите теплый душ и после укутайте ноги в полотенце.
Если сауна с большим бассейном была вами арендована не на час, а на более долгое время, рекомендуем дозированно осуществлять процедуры. Так, после первого захода в сауну, плавания в бассейне вы можете попить чайку, зайдите в парилку и опять окунуться в прохладный бассейн. Помните: чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, не нужно, выходя из парной, сразу же прыгать в бассейн.
Главная польза сауна — в закаливании при переходе из раскаленной парной в прохладный бассейн. Но плавание и парение необходимо совмещать с умом.
Ощущения от бассейна после сауны не сравнятся, пожалуй, ни с чем иным. Только представьте: тело становится буквально невесомым, вы чувствуете бодрость, энергию, создается впечатление, что вы способны буквально «свернуть горы».
На фото бассейн в "Маланьиной избе", большой зал.