1.После того, как зайдете в парную, забудьте про то, что Вы оставили за дверью, забудьте о той, другой жизни. Не говорите вообще. Просто наслаждайтесь!
2.Перед походом в баню хорошо приготовиться: сделать натуральные кремы и лосьоны или просто взять с собой мёд. Перед заходом в парную тонким слоем смажьте тело и лицо, в парной поры расширятся и кожа впитает все полезные вещества в полном объёме.
3. За несколько минут до захода в парилку, примите теплый душ. Не используйте мыла, гелей для душа или каких – либо других веществ. После душа вытрите тело на сухо полотенцем.
4.Приготовьте свою голову очень тщательно перед заходом в парную: волосы соберите, наденьте шапочку или же замотайте полотенцем. Полотенце можно смачивать прохладной водой, если чувствуете, что становится очень жарко или начинает болеть голова.
5.Главное отличие русской бани – это густой и влажный пар. Старайтесь его постоянно поддерживать. В большинстве случаев на каменку поливают воду с отваром полезных трав, но если Вы хотите почувствовать себя как в хлебопекарне, можно полить квас или пиво. Они создадут неповторимый аромат в парилке.
6.При первом заходе в парную ложитесь на нижнюю полку. На ней самая низкая температура и таким образом Вы не будете подвергать свой организм стрессу.
7.Первый заход должен пройти в горизонтальном положении, но если Вы все-таки решитесь сидеть, то следить за тем, чтобы ноги находились на одной высоте с головой либо же чуть-чуть выше.
8.При первом заходе желательно находиться в парной не больше 8 минут. Второй заход можно повторить минут через 15 и на этот раз в парной можно задержаться на 10 минут. 9.После второго отдыха Вы готовы к полноценной парке!Незаменимым атрибутом русской бани является веник, а точнее массаж вениками.
Если Вы пришли в баню, не получить венечного массажа равносильно преступлению. Поэтому оздоровите свое тело с помощью дуба, березы или эвкалипта.
10.После пропарки обязательны холодные водные процедуры: погружение в бассейн, опрокидывание на себя ведра-водопада или холодный душ.В конце банных процедур очень полезно сделать массаж тела, как после тренировки.
11После бани желательно не кушать, а в процессе банных процедур можно пить чай, узвар, фреши или простую воду.
12.В день посещения бани постарайтесь не назначать никаких встреч. В идеале в баню ходить вечером, а после возвращаться домой и релаксировать.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев