3. Меняйте тему разговора. Психология утверждает, что метод отлично срабатывает с людьми, которые выедают мозг чайной ложечкой. Если тема разговора вас зацепила за живое и уже хочется убивать – поверните разговор в менее волнующее русло. 4. Отвлекайтесь. Даже уверенным в себе людям нужна передышка. Встреча с друзьями, отдых на природе, легкий и приятный фильм - это позитивные эмоции, которых вам сейчас так не хватает. 5. Техники расслабления. Популярно йогическое дыхание: вдох на четыре счета и такой же глубокий выдох. После чего задержите воздух на 20-30 секунд. Медитируйте 10-15 минут в день. Просто сядьте в удобную позу, включите расслабляющую музыку и прислушайтесь к своим ощущениям. Подумайте, где бы вы сейчас хотели оказаться: на вершине горы, возле моря, на лесной поляне? Представьте картину до мелочей и удерживайте перед глазами, пока не почувствуете умиротворение и спокойствие. Многим помогает ароматерапия. Для нервной системы полезны масла апельсина, лаванды, бергамота, иланг-иланга, мяты, можжевельника, мелиссы, сандалового дерева. 6. Посмотрите на проблему с другой стороны. Непредвзято и без эмоций. Научитесь переживать неприятности самостоятельно. Нужно нести ответственность за свои поступки и слова. «Виноват кто угодно, но не я» – это позиция слабой личности. Сильные не боятся признавать свои ошибки и становятся еще сильнее. 7. Насущные потребности. Если очень хочется поскандалить – добро пожаловать в мир спорта. Забег на три-четыре километра быстро избавит от желания убивать, а силовые тренировки помогут выбросить из головы дурные мысли. А что помогает вам держать эмоции под контролем?