Как выбрать одежду для йоги?

Материал
Материал — это самое
важное в одежде для йоги. Идеально подходят для занятий хлопковые ткани
с небольшим добавлением синтетики, т.к. по ощущениям они полностью
натуральные и не вызывают раздражения, при этом обладают практичностью и
износостойкостью, а также хорошо тянутся, что является обязательным
требованием к одежде для занятий.
Микс (смешанные ткани: хлопок+эластичная синтетика)
По
опыту занятий йогой в одежде из разных материалов, можно сделать
однозначный вывод, что в целом для практики лучше всего сочетание хлопка
и эластичной синтетики, синтетики (например, лайкры). Чаще всего это
идеальное, на наш взгляд (и по отзывам практикующих) сочетание на уровне
90% хлопка + 10% лайкры (эластана).
Такая одежда имеют массу преимуществ:
тело «дышит»;
ткань не приобретает неприятных запахов даже через несколько занятий,
натуральные материалы, преобладающие в такой одежде, полезнее с точки зрения энергетики;
разумная цена;
привлекательный внешний вид;
закрытая одежда для йоги из хлопка или с преобладанием хлопка —
стандартный (и обязательный) выбор для практики в ашрамах Индии, при
этом должны быть закрыты колени и локти, и у женщин, и у мужчин.
Нарядившись таким образом, вы не ударите лицом в грязь перед индийским
Гуру и вас точно пропустят на входе в ашрам\храм\монастырь\йогашалу;
в целом, простая йоговская одежда из хлопка с добавлением синтетики
хотя и выглядит вполне достойно, в то же время более скромная и
незаметная, позволяет выглядеть нейтрально и не отвлекать своего и
чужого внимания от самой практики;
в линейке одежды из таких материалов очень много моделей для мужчин, как и для женщин.
Натуральные ткани (хлопок)
Есть
поклонники стопроцентно натуральных хлопковых тканей, которые не терпят
никакой синтетики. Однако у натуральных материалов есть целый ряд
недостатков:
такая одежда не может быть облегающей, поэтому придется заниматься в просторных фасонах;
у такой одежды через некоторое время могут вытянуться колени, и она потеряет внешний вид;
при интенсивной практике такая одежда быстро застирывается, краски
блекнут и в редких случаях хлопок может (зависит от качества материала)
скатываться в катышки;
излишки ткани в просторной одежде из
натуральной ткани (например, хлопка) могут мешать практике, особенно
если вы предпочитаете динамичные стили. Популярные этнические фасоны
«штаны-алладины» или «штаны рыбака» («фишермен») замечательно выглядят в
повседневной носке, но на занятии избыток ткани может мешать вам и
отвлекать ваше внимание.
Синтетика
Полностью синтетические
ткани тоже имеют своих поклонников. Много такой одежды выпускают
известные фитнес-бренды, она чрезвычайно популярна на Западе.
Однако
в отличие от фитнеса, в йоге не так важен теплоотвод (синтетические
ткани с «холодным» ощущением на коже и технологичные влагоотводящие
материалы (dryflow и т.п.), как комфорт в движении и необычных позах (в
том числе с вытяжением коленок и скручиваем корпуса, свобода рук и
пяток).
Выбор материала В итоге, можно сделать вывод: ткань для
практики не обязательно должна быть полностью синтетической, или «чисто
натуральной», более разумно использовать «микс» из хлопка и
синтетического материала, который позволит одежде лучше облегать и легче
тянуться там, где это необходимо (в коленях, на локтях, и на раскрытие
таза), при этом тело «дышит» в натуральной ткани.
Фасон
В
идеале, фасон одежды для йоги — это минимум деталей, отсутствие
«висячих» частей (которые будут сильно мешаться в перевернутых асанах и
чуть меньше в скрутках). На практике, обтягивающие фасоны меньше всего
отвлекают во время занятия, позволяя сконцентрироваться на практике. Что
немаловажно, представительницы прекрасного пола очень выгодно смотрятся
в такой одежде. Поэтому если вы знаете, что вас будут отвлекать от
занятия мысли «а прилично ли я выгляжу в этих висящих фишерменах?!» — то
лучше взять одежду из синтетики или микса (хлопок+синтетика) и, забыв
эту проблему навсегда, сконцентрироваться на практике. Кроме того,
облегающие фасоны позволят инструктору видеть рельеф вашей мускулатуры и
точное положение суставов — а значит, ему проще будет поправлять вас, и
в результате ваш прогресс будет быстрее.
Цвет
Здесь у вас
полный простор для фантазии. Кому-то нравятся активные яркие цвета,
кому-то спокойные пастельные. Подбирайте цвет под ваш характер и
настроение.
Психологи давно выяснили закономерности влияния одежды разного цвета на сознание человека:
фиолетовый — «магический» цвет, способствует развитию интуиции. Цвет Сахасрара-чакры;
красный — бодрит, дает силы для интенсивной, «прорывной» практики, но может перевозбуждать ум. Цвет Муладхара-чакры;
оранжевый — бодрит, но в меньшей степени. Цвет Свадхистана-чакры,
желтый — дает радость, это «солнечный» цвет. Цвет Манипура-чакры;
синий — успокаивает и дает ясность ума, способствует концентрации. Цвет Аджна-чакры;
зеленый (и салатовый) — цвет Анахата-чакры, усиливает искренность,
сердечность, дает спокойствие. Кроме того, этот цвет приятен для глаз и
является «природным» (наиболее комфортен для человеческого глаза);
белый — цвет духовного совершенства, самый яркий и светлый цвет, который
объединяет в себе все цвета. Одежду такого цвета традиционно носят
святые и подвижники, продвинутые йоги. Одежда такого цвета весьма
благоприятна для йоги, но ее придется часто стирать. Цвет Шивы, Сознания
в йоге;
шафрановый — другой благоприятный духовный цвет, наряду с глубоким малиновым или медно-кирпичным (цвет Солнца в йоге);
черный — магический цвет, который который дает силу отречения, аскезы.
Цвет Кали — энергии разрушения в йоге. Однако может навевать тоску при
частой носке. Не требует ежедневной стирки, можно практиковать на
природе (например, на выездном семинаре) без опасности моментально
потерять опрятный вид.
И еще, практический совет — подберите
цвета одежды так, чтобы они согласовались с цветом вашего коврика, или
цветом ковриков, которые дают в вашем йога-центре — чтобы не создавать
визуального дискомфорта. (Например, красный и салатовый\зеленый,
оранжевый и черный — неудачные сочетания, беспокоящие ум).
Заключение. Выбор редакции.
Вы
можете поэкспериментировать, какая одежда для йоги идеальна именно для
вас, с учетом характера и направления практики. В целом, для стандартной
практики йоги лучше всего подходит одежда из смешанной ткани (хлопок,
плюс тянущаяся и дающая фасону форму синтетика). Для медитаций и
статичных упражнений вполне подойдут хлопковые «алладины» плюс свободный
топ или рубашка, то для Аштанга-виньясы однозначный выбор — либо, опять
же, микс (хлопок+синтетика), либо технологичная синтетика. Таким
образом, в борьбе за комфортную практику йоги, микс хлопка с синтетикой
побеждает по всем фронтам. Только для суровых стилей (вроде «Йога-23»)
вам потребуется максимально легкая, тонкая натуральная либо обтягивающая
синтетическая одежда, в которой вам не будет жарко, и которая не будет
стеснять движения в выпадах. А для Бикрам-йоги вам понадобится комплект
из технологичной ткани, которая хорошо отводит влагу.
И
напоследок, еще один нюанс. Ваша одежда не должна электризоваться во
время практики. Поэтому штаны и рубашки, содержащие шерсть или просто
электризующиеся при контакте с вашим синтетическим ковриком — не самый
лучший выбор.
по материалам Хануман.ру
#йогавновосибирске #одеждадляйоги #йогавсаттвике #саттвика