Время идет, ничего не меняется: как взять себя в руки, чтобы достичь желаемого уровня жизни

Не стоит ждать, что со временем само по себе что-то изменится. Отпустив все на самотек, вы будете просто удовлетворять свои нужды, действуя по алгоритму, к которому приучены с детства, поддаваясь воздействиям окружения. Сама по себе жизнь не станет такой, о которой вы мечтаете, если не действовать для этого целенаправленно.
Почему время просто проходит, а ничего в жизни так и не меняется
Время лечит, со временем все поймешь, всему свое время – казалось бы, есть очень много мудрых мыслей, касаемо времени. Но само по себе ничего не изменится. Типичные действия ведут зачастую к типичному результату. Все имеет свои причины и последствия.
Перемены не наступают, как бы вы не надеялись, если вы не меняете свое поведение. Наоборот, действуя на автомате, вы выбираете путь, создаете обстоятельства, принимаете решения, которые будут соответствовать привычному для вас шаблону. Тому, который привел вас к неблагоприятному для вас результату. К той жизни, которой вы сейчас недовольны.
Как найти силы, чтобы взять себя в руки и начать что-то делать
Сдвинуться с места хоть немного помогут, собственно, перемены в ваших действиях. Они могут быть спровоцированы какими-то кризисными обстоятельствами, которые вы не предвидели, а могут обуславливаться мотивацией, которую вы сами для себя создадите. Для этого стоит честно признаться себе в том, что не устраивает в жизни, чего вы хотите, что вам нужно для этого делать и начать воплощать это.
Психологические практики, чтобы лучше понять себя и начать менять жизнь к лучшему
Можно тысячи раз думать о том, что не устраивает, фантазировать о жизни, которую вы хотели бы, разговаривать об этом, но все будет оставаться как прежде. Для реальных перемен нужны реальные действия. Вы можете выполнять некоторые психологические практики, чтобы лучше себя понимать и действовать для улучшения вашей жизни. Оптимально проводить их с психологом, но самопомощь также может иметь положительный результат. Вот примеры простых и эффективных методик:
• Ведение дневника. Выписывайте то, что вас беспокоит. Разгружайте сознание, это поможет избавиться от навязчивого потока мыслей, увидеть ситуацию со стороны, расставить приоритеты.
• Упражнение «Колесо жизни». Нарисуйте круг и разбейте на 8 сегментов – здоровье и спорт, друзья и окружение, семья и отношения, карьера и бизнес, финансы, духовность и творчество, личностный рост, яркость жизни. Заполните категории – поставьте оценку каждой по уровню общей удовлетворенности. Поразмышляйте о том, что вы заметили, выполняя это упражнение. Вероятно, многое ранее не осознавали. Переходите к действиям, которые приведут к балансу, максимально поднимут вашу удовлетворенность жизнью в разных сферах.
• Постановка целей. Записывайте ваши конкретные цели на день, месяц, год, 5 и 10 лет. Составляйте планы достижения целей. Выполняйте. Наблюдайте за ощущениями, которые сопровождают этот процесс. Прислушивайтесь к себе, меняйте цели и планы на более подходящие.
• Пообщайтесь с внутренним ребенком. Можете взять свою детскую фотографию или нарисовать схематический портрет. Уединитесь, представьте себя этим маленьким ребенком. Прислушайтесь, чего вам не хватает, в чем вы нуждаетесь, чего хотите. Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке, ведь он точно знает, что вам требуется для счастья.
• Осознание эмоций. Что вы чувствуете, что вам мешает двигаться к тому уровню жизни, к которому вы стремитесь. Можно записывать эти эмоции. Важно их отлавливать. Пока вы их не осознаете, они тяжелым грузом придавливают вас и не дают сдвинуться с места. Ищите ответы, почему вы делаете так, а не иначе. И как бы вам хотелось действовать на самом деле.
• Дневник достижений. Чтобы менять жизнь к лучшему, важно иметь опору. Вы почувствуете себя более ценным и сильным, когда будете записывать все свои достижения, фиксировать их. Это придает уверенности и вдохновляет.
• Вторичная выгода проблем. Возможна и такая ситуация, когда вы ненамеренно не решаете проблемы, чтобы получать от этого какую-то пользу, удовольствие, защиту. Подумайте, что именно в вашем случае актуально – почему вам выгодно иметь те проблемы и трудности, которые у вас есть. И запланируйте, как другими способами получить то, что вам удается получать за счет проблем и неудач, от которых вы не можете отделаться.
Помните, что ваша жизнь – в ваших руках. Будет ли все и дальше так, как есть, или же будут перемены к лучшему – это зависит от вас. Делайте то, что вы можете. Прислушивайтесь к себе, чтобы понимать, что вам нужно. Прикладывайте усилия, чтобы реализовать то, что приведет вас к желаемому результату.